A reggeli ébredés után nem mindenki érzi magát éhesnek, ami egy táplálkozási szakértő, Marisa Hope szerint egyáltalán nem jó jel és, szervezeted üzenni akar ezzel valamit.
Az influenszerként is tevékenykedő Marisa azt állítja, a reggeli éhségérzet hiánya gyakran a megemelkedett kortizolszintnek, a vércukorszint ingadozásának és a lomha májnak a jele.
Elmondása szerint a májad csak addig tudja a glükózt elraktározni, amíg nem kell más forrásokat megcsapolnia üzemanyagként. Ha nem eszel reggelente, akkor lelassul az anyagcseréd, és hormonális egyensúlyhiány is felléphet.
A szakértő éppen ezért az tanácsolja, hogyha ezt tapasztalod, hagyj fel az éhségdiétával, és iktasd be a reggelit a mindennapi rutinodba!
Kristi Ruth dietetikus más véleményen van: szerinte nem feltétlenül jelent bajt, ha reggel nem érzed magad éhesnek, hiszen akár az esti vacsora is lehet az oka. Tehát ha késő este hatalmas adagot ettél, az csökkentheti az éhségérzetedet másnap reggel.
Még több az egészségről:
