Sok cikket lehet találni arról az interneten, hogy a szobanövények képesek megtisztítani a lakás levegőjét. Bár nagyon jól hangzik ez az állítás, és remek kifogás, hogy miért vegyünk még több szobanövényt, sajnos nem állja meg a helyét. De nem kell csüggedni, ettől még nagyon is van értelme növénycsemetéket nevelgetni. Mentális egészségünkre viszont pozitívan hatnak a zöldek!
NASA és a légtisztító szobanövények
Egyébként a NASA és a National Association of Landscape Professionals által 1989-ben végzett tanulmány eredményei alapján szökött szárba az az elképzelés, hogy a szobanövények tisztítják a levegőt. A kutatás szerint a gyenge fényű növények meglepő potenciált mutatnak a beltéri levegő minőségének javításában, mivel segítenek eltávolítani az olyan szennyező anyagok felhalmozódását, mint a benzol, a formaldehid és a triklór-etilén. A NASA kutatása azóta számos, a szobanövények légtisztító előnyeiről szóló utólagos tanulmány alapjául szolgált.
A Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology című folyóiratban megjelent 2019-es tanulmány azonban azt állítja, hogy a korábbi kutatások nem megbízhatóak, mivel a tudósok laboratóriumokban tesztelték a szobanövényeket. Amikor ezt háztartási környezetben tesztelték, a kutatók azt találták, hogy négyzetméterenként körülbelül 10 növényre lenne szükség ahhoz, hogy a lakás levegőjének tisztítása terén számottevő különbséget tegyenek.
De ha nincs is lehetőségünk arra, hogy egy beltéri dzsungelt hozzunk létre, lássuk, hogy miért éri meg – a magától értetődő okokon túl - növényeket nevelgetni otthon.
A szobanövények emelik az enteriőr hangulatát
Ha lakás otthonosabbá tételéről van szó, lehet először a szőnyegek, néhány puha párna és képek jutnak az eszedbe, azonban a Multidisciplinary Digital Publishing Institute által közzétett 2019-es tanulmány szerint a növények a belső tereket is hangulatosabbá tehetik. Az 50 áttekintett kutatás eredményei szerint a növényekkel ellátott helyiségeket komfortosabbnak érzékelték az emberek, mint a növények nélkülieket, ami a résztvevők önbevallása szerint ez pedig emelte életminőségüket.
A növények révén egy kis zöldet, egy kis természetet csempészhetünk a városi életünkbe, a textúrájuk, színük, formájuk pedig élettel tölti meg a tereket. A növények, akárcsak a műalkotások és más dekorációk, még a személyiségünket is tükrözhetik.
Szobanövények csökkentik a szorongást
A kutatásban arra is felfigyeltek, hogy a szobanövények csökkentették a résztvevők negatív érzelmeit, beleértve a szorongást és a fáradtság érzését. Dr. Andrew Bertagnolli, a One Medical klinikai pszichológusa szerint a növényekről való tudatos gondoskodás segíthet a stressz csökkentésében és az érzelmi jólét elősegítésében. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen kell lenni a növény gondozása közben, észre kell venni az új hajtásokat és a virágzó rügyeket, és időt kell szánni arra, hogy értékeljük a kemény munkát, amit elvégeztünk.
Szerinte még az is pozitív hatással lehet ránk, ha valamilyen probléma adódik a növénnyel: ahelyett, hogy magunkat vádolnánk, amiért besárgult a levele vagy nem növekszik, érdemes elkezdeni kutakodni, mi okozza a problémát, és változtatni rajta.
A szobanövények javítják a fókuszt
A tanulmány szerint a szobanövények még a koncentrációnk növelésére is képesek. A vizsgálatban résztvevők emelkedett koncentrációról, produktivitásról és tanulmányi teljesítményről számoltak be a növényekkel teli beltéri helyiségekben.
A szobanövények célt adnak
Ha gondoskodunk valamiről vagy valakiről magunkon kívül - legyen az szobanövény, háziállat vagy szerettünk -, az bizonyítottan jótékony hatással van a mentális egészségünkre. "Amikor képesek vagyunk túllépni önmagunkon, amikor motiváltak vagyunk arra, hogy gondoskodjunk valamiről, aminek a jóléte tőlünk függ, akkor céltudatosságot és érdeklődést érzünk az iránt, hogy jobb emberré váljunk" - mondja Monica Vermani klinikai szakpszichológus.
Ráadásul a szobanövények birtoklása az új ismereteknek is teret ad: tudnunk kell, mikor kell öntözni őket, milyen földre van szükségük, és hogyan kell átültetni őket.
Ezeknek a módszereknek az elsajátítása a céltudatosságot is erősítheti.
Miként élvezheted ezeket a pozitív hatásokat?
Bár ahhoz, hogy tiszta levegőt kapjunk, több száz növényre lenne szükségünk, a fenti hatásokat akár már egy cserepes élőlény is biztosíthatja a kutatás szerint. Ezen felül az is kiderült, hogy ezeknek a pozitívumoknak az érzékeléséhez kevesebb mint 20 perc elegendő volt.
Még több a növényekről:
