Életmód

2020.11.30.

7 édes felfújt 300 kalória alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Annak idején nálunk otthon egyedül a rizskoch szerepelt felfújtként, de én azt sem igazán szerettem. Azóta már nagyobb a bizodalmam a felfújtak felé, érdemes kipróbálni őket!

A felfújtak is azok közé az ételek közé tartoznak, amelyeket igen változatosan elkészíthetünk. Létezik sós és édes verziójuk is, nem azt mondom, hogy pikk-pakk készen vannak, de hétvégi ebédre, hétköznapi vacsorára kitűnő választások.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 7 db édes felfújtat, adagonként kevesebb mint 300 kalória energiatartalommal. Ez az érték magas ahhoz, hogy desszertként az ebéd harmadik fogása legyen, ellenben egy karakteresebb ízű, relatív alacsony szénhidráttartalmú leves mellé (pl. tárkonyos raguleves, chilis-gyömbéres zöldségkrémlevesek, húslevesek stb.) második fogásnak beilleszthetőek. Most nem fordítottam külön figyelmet arra, hogy cukormentes recepteket keressek, de természetesen tovább csökkenthető az ételek energia- és szénhidráttartalma, ha cukor helyett xilitet vagy erithritet használunk.

Próbáljátok ki őket!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Még több recept

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

lusta-asszony-somloi-galuskaja
diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept