Ha könnyű lenne fogyni a világ egy sokkal jobb hely lenne (legalábbis számomra). Rengeteg dologra kell odafigyelnünk, hogy sikeres és tartós legyen a fogyás, többek között arra is, mit eszünk lefekvés előtt. A szervezet ugyanisalvás közben teljesen más üzemmódba vált és nem mindegy, milyen ételt kell megemésztenie az éjszaka folyamán.
Csokoládé
Teljesen mindegy, hogy tej- vagy étcsokoládéról beszélgetünk. Hiába van rengeteg pozitív hatása, ennek a varázslatos édességnek a fogyasztása egyáltalán nem ajánlott a magas cukortartalma miatt, kiváltképp lefekvés előtt,
Felvágottak
Sajnosrengeteg felvágotttartalmaz olyan adalékanyagokat, amik nem tesznek jót a szervezetünknek. Többek között transz-zsírokat, sót és cukrot. Ezek hosszútávon magas vérnyomást, és szívbetegséget is okozhatnak. Fontos azonban hozzátenni, hogy magas hústartalommal rendelkező felvágottakat nyugodtan beiktathatsz az étrendedbe. A lényeg, mindig nézd meg a csomagoláson az összetevőket.
Magvak
Oké, kezdjük azzal, hogy a diófélék nagyon egészségesek, de ha lehet, inkább csak napközben fogyasszuk, mivel elég magas a kalóriatartalmuk, ami az esti órákban már túl sok lehet a testünknek. Ez azért van, mert alvás előtt nyugalmi állapotba kerül a szervezet, így nem kezdi el felhasználni az ezekből származó energiát, és helyette zsírként rakódik le.
Cukros üdítők
A legjobb, ha amúgy is kiiktatod a diétád alatt az étrendedből, de ha ez nem is sikerül, este mindenképpen rakd tiltólistára. A rengeteg cukor miatt nem csak rosszul alszol majd, de a bevitt mennyiség szinte azonnal zsírként épül be a testedbe.
Sajt
Hiába nagyon egészséges, sajnos az esti órákban így sem javasolják, mivel telített zsírsavakat és koleszterint tartalmaz.
Vörös húsok
Lehet, azt gondolod, hogy egy kis adag steak elfogyasztása vacsorára, semmilyen bajt nem okozhat, főleg, ha köret nélkül eszed. Pedig, ha diétázol, akkor nagyon nem ajánlott ezt a húst választanod, alvás közben ugyanis elnehezíti a gyomrodat. Hozzá kell tenni, szintén ez történik, ha nagy mennyiségben fogyasztasz csirkét vagy sertést húst. A lényeg, este csak kis adagokat együnk ezekből az ételekből.
Ezeket olvastad már?
A TUTI FOGYÁS 10 pontja - ezek nélkül nem fogsz...
Rengeteg receptet látunk az interneten a gyors fogyással kapcsolatban - ám ezek vagy egyáltalán nem, vagy csak ideig-óráig működnek.
Szálka Brigitta dietetikus
5 dolog, amit ideje elfelejteni a gyerektortákkal kapcsolatban
A torta bizony mindenkinek hatalmas kedvence. Tudtad, hogy még titkos összetevője is lehet? Nem kell akkor sem aggódnod, ha nincsen időd készíteni, van megoldás!
Nosalty
Őrült módon készteti a vendégeket távolságtartásra a Burger King
Bár már a világ több országában is kinyitottak az éttermek, az óvatosság továbbra is fontos szempont, a német Burger King igazán vicces módját választotta az óvintézkedésnek.
Masszi- Rigó Csilla
Mindössze 4 összetevő kell a házi cukorgyantához
Mutatunk egy könnyű receptet, amihez csupán néhány hozzávaló kell és pár perc.
Liptai Lilla
