5+1 egytálétel karajból 500 kcal alatt

Ha fogyni szeretnél, akkor sem kell mindig csirkemellet enni. Fusd át receptválogatásunkat, és irány a hentes!

Sokan úgy vágnak bele a testsúlycsökkentésbe, hogy ebédre párolt, grillezett natúr csirkemellet esznek salátával. Ezzel sincs baj, de azért lássuk be, hosszú távon elég unalmas tud lenni. A jó hír, hogy bátran választhatunk más húsfajtákat is, keressük a zsírszegény húsrészeket. Sertéshúsból ajánlható a szűzpecsenye és a karaj, hiszen ezek sovány húsrészek, de mégsem olyan szárazak, mint a csirkemell.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 6 db, adagonként kevesebb, mint 500 kalória energiatartalmú egytálétel-receptet, amelyekben a teljes értékű fehérjét a sertéskaraj képviseli. Mentsétek el őket a receptkönyvetekbe, hogy később is kéznél legyenek!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

A sok fehérje segít a fogyásban?

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Lila hagymás uborkasaláta télire

Ez édeskésebb ízű, nagyon finom. Nálunk minden évben készül, én olyan vagyok mint a hangya, szorgoskodom, télen pedig elfogyasztjuk....férjecském is hangyának nevez mindig :-))))

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...