5+1 egytálétel karajból 500 kcal alatt

Ha fogyni szeretnél, akkor sem kell mindig csirkemellet enni. Fusd át receptválogatásunkat, és irány a hentes!

Sokan úgy vágnak bele a testsúlycsökkentésbe, hogy ebédre párolt, grillezett natúr csirkemellet esznek salátával. Ezzel sincs baj, de azért lássuk be, hosszú távon elég unalmas tud lenni. A jó hír, hogy bátran választhatunk más húsfajtákat is, keressük a zsírszegény húsrészeket. Sertéshúsból ajánlható a szűzpecsenye és a karaj, hiszen ezek sovány húsrészek, de mégsem olyan szárazak, mint a csirkemell.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 6 db, adagonként kevesebb, mint 500 kalória energiatartalmú egytálétel-receptet, amelyekben a teljes értékű fehérjét a sertéskaraj képviseli. Mentsétek el őket a receptkönyvetekbe, hogy később is kéznél legyenek!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

A sok fehérje segít a fogyásban?

  1. 1.

    Sertéssült krumpliágyon római tálban

  2. 2.

    Brassói aprópecsenye Arthemis konyhájából

  3. 3.

    Lacikrumpli

  4. 4.

    Rakott karaj tojásosan

  5. 5.

    Fűszeres sertéskaraj wokban

  6. 6.

    Köményes sült

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek