A saláták a sikeres testsúlycsökkentés alapételei, feltéve persze, hogy nem ununk rájuk. Szerencsére azért ez nem annyira könnyű, bátran engedjük el a fantáziánkat alapanyagok és fűszerezés terén. Ha nem ragadunk le a jégsaláta+kígyóuborka+paradicsom kombónál, akkor már jó úton járunk. Teljes értékűvé tehetjük salátánkat, ha állati eredetű fehérjét: húst, halat, tojást, sajtot is felveszünk az összetevő-listára.
Receptjeink közül összegyűjtöttem most nektek 14 db teljes értékű salátareceptet, adagonként kevesebb mint 450 kcal energiatartalommal.
Vegyétek fel őket a heti étrendbe!
(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Olvastad már?
-
1.Cézár-féle saláta ahogy Szandi készíti
-
2.Vegyes saláta pulykamell csíkokkal
-
3.Csirkesaláta 2.- fogyisan
-
4.Mozzarellás csirkemellsaláta
-
5.Saláta az ősz ízeiben
-
6.Gyros saláta crème fraîche-val
-
7.Csirkesaláta
-
8.Őszi saláta csirkehússal
-
9.Csirkehúsos kukoricasaláta
-
10.Kevert saláta csirkemellel és sajtokkal
-
11.Zöldségsaláta gazdagon
-
12.Könnyű saláta fügés-mangós balzsamecettel
-
13.Pohárszendó
-
14.Hússaláta almával
