sós süti sós csiga

Villámgyors pizzás csiga

Lizinka_

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

275 g leveles tészta (előre nyújtott a hűtőpultból)
150 g melegszendvicskrém (pizzás)
35 g trappista sajt
1 db tojás (tetejére)

gyors
magyar

363

Kalória

9.2g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

13.2g

Víz

55.8g

Koleszterin

687.5mg

Élelmi rost

782.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
38g melegszendvicskrém

60 kcal
9g trappista sajt

31 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 363 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
150g melegszendvicskrém

239 kcal
35g trappista sajt

123 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1451 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír

53.4g leveles tészta

198 kcal
29.1g melegszendvicskrém

46 kcal
6.8g trappista sajt

24 kcal
10.7g tojás

13 kcal

Összesen 281 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
201 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 363 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.9 g

Zsír

Összesen
97.2 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1318.8 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
255 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
806 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
104.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
52.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
148 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1451 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256.1 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
49 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

Kivesszük a hűtőből a leveles tésztát és megvárjuk, amíg szobahőmérsékletű lesz.
Ezután kigöngyöljük és a hosszabbik felénél elkezdve rákenjük a pizzakrémet úgy, hogy kb. 2 cm kimaradjon a végén. Megszórjuk reszelt sajttal és feltekerjük, mint a bejglit.
Kb. 3 cm-es darabokra vágjuk (nekem 16 db lett). Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. Megkenjük felvert tojással. Ez a mozzanat akár ki is maradhat, mert enélkül is szép színe lesz.
Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük. Kb. 35 perc alatt aranybarnára sütjük.
Langyosan, vagy teljesen kihűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez az a fajta vendégváró finomság, aminek a hozzávalóit ripsz-ropsz kikapjuk a hűtőből, ha csörög a telefon és azt mondják a barátok, hogy - beugrunk hozzátok egy pillanatra! Sütésnél mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!