r
Nosalty Logó
sós süti sajtos rúd

Szezámmagos ropogós

NS
Szezámmagos ropogós
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

560
Kalória
17g
Fehérje
42g
Szénhidrát
38.3g
Zsír
70.8g
Víz
30.8g
Koleszterin
6.4g
Élelmi rost
7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 560 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 2242 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 286 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    38.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1388.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    462 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    293 mg
  • Nátrium
    487 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    70.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    124 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    78 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    540 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    14382 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 560 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.2 g

Zsír

  • Összesen
    153.1 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5554.9 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    1848 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    474 mg
  • Foszfor
    1172 mg
  • Nátrium
    1950 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    168.1 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

Víz

  • Összesen
    283.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    494 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    2159 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    57528 micro
  • Lut-zea
    737 micro
Összesen 2242 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    705.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    36 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    274 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7310 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 286 kcal

Elkészítés

  1. A leveles tésztát vékonyra kinyújtuk és megkenjük paradicsompürével, megszórjuk a darabokra vágott olívabogyóval, az oregánóval és a bazsalikommal, majd jöhet a fokhagyma és a sajt is.
  2. A tésztát kettéhajtjuk, majd ismét egy kicsit kinyújtjuk.
  3. Vékony, kb. 1cm-es csíkokra vágjuk és megsodorjuk, majd szezámmagba forgatjuk.
  4. Előmelegített sütőben kisütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Vacsira készült nálunk ez a sörkorcsolyának is mondható, kis ropogtatnivaló. Egy pohár sör társaságában pillanatok alatt elfogyott.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sajtos perec
pereckék

Sajtos perec omlósan

A legédesebb sós vendégváró receptjét találhatjuk itt: a klasszikus sajtos perecét. Omlós tésztából készül, kiszúrásához egy különleges forma kell, de ezt leszámítva ...

Lakos Benedek
Káposztás cvekedlikocka
párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

esőkert egy családi ház előtt
Életmód

Ne hagyd elfolyni az esőt – Így építs esőkertet a...

A klímaváltozás hatására egyre gyakrabban tapasztalhatunk szélsőséges időjárási jelenségeket. Hosszú aszályos időszakokat követően rövid idő alatt nagy mennyiségű csapadék hullhat, amely sok esetben elfolyik anélkül, hogy hasznosulna. Az esőkert erre a problémára kínál természetközeli és hatékony megoldást!

Még több cikk

Top Receptek

bodzaszorp-egyszeruen
szörp

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

erdelyi-tarkonyos-csirke-tejfolosen
tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

tradicionalis-gulyasleves
gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept