palacsinta palacsinta alaptészta

Palacsinta alaptészta Floo konyhájából

Floo

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
2 db tojás
0.5 l tej
1 csipet só
0.5 dl napraforgó olaj

381

Kalória

12g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

24.4g

Víz

90g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
125g tej

70 kcal
0g só

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 381 kcal

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1522 kcal

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír

23.5g finomliszt

85 kcal
12.9g tojás

16 kcal
58.7g tej

33 kcal
0g só

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
403.7 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
164 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 381 kcal

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.8 g

Zsír

Összesen
63.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1614.9 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
654 mg
Vas
4 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
391 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
173.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
97.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1522 kcal

13% Fehérje
45% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
11.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük.
Néhány órát a hűtőben állni hagyjuk.
Majd kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Amikor először kellett palacsintát csinálnom ebédre, háááát.... nem sikerült teljesen jól. De mint már említettem: "egyszer meg lehetett enni" :D Aztán rátaláltam erre a receptre, és azóta teljes a siker! :) Ebből kb. 15-17 db lesz.