Őszibarack-krémleves Évi nénitől

Name: Őszibarack-krémleves Évi nénitől
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 82 dkg Őszibarack konzerv 50 dkg barack + 3 dl szirup; házi vaníliás 5 dkg Porcukor; 0 kk Kardamom; 1 tk Vanília kivonat; natúr 2 dl Joghurt

Évi néni

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

82 dkg őszibarack konzerv (50 dkg barack + 3 dl szirup)
5 dkg porcukor
0.5 kk kardamom
1 tk vanília kivonat
2 dl joghurt

304

Kalória

3.8g

Fehérje

70.3g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

279g

Víz

8.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

59.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

273g őszibarack konzerv

197 kcal
17g porcukor

65 kcal
0g kardamom

1 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
67g joghurt

41 kcal

Összesen 304 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

820g őszibarack konzerv

590 kcal
50g porcukor

194 kcal
1g kardamom

2 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
200g joghurt

122 kcal

Összesen 908 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

76.3g őszibarack konzerv

55 kcal
4.7g porcukor

18 kcal
0g kardamom

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
18.6g joghurt

11 kcal

Összesen 84 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
258.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
70.3 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
279 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
914 micro
β-crypt
232 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 304 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
776 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
269 mg
Vas
2 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
142 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
210.8 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
836.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2741 micro
β-crypt
697 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
271 micro

Összesen 908 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
77.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
65 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A konzervből egy felezett barackot félreteszünk, melyet vékonyan felszeletelünk a levest díszíteni.
A maradék barackot és a levét a joghurttal, a cukorral, vaníliával, kardamommal összemixeljük.
Legalább egy órára hűtőbe tesszük, hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Készülődhetünk a nyári könnyebb levesekre, annyira hirtelen beköszöntött a meleg. Ennél már csak az lenne finomabb, ha igazi, napon érett friss barackból készülne ez a leves. Hamarosan az is bekövetkezik.