bonbonok praliné

Mogyoróvajas csészék

Flóra

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

15 dkg mogyoróvaj
5 dkg háztartási keksz (darált)
3 dkg porcukor
40 dkg tejcsokoládé

561

Kalória

11.4g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

1.3g

Víz

15.3g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

43.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

25g mogyoróvaj

150 kcal
8g háztartási keksz

35 kcal
5g porcukor

19 kcal
67g tejcsokoládé

357 kcal

Összesen 561 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

150g mogyoróvaj

897 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
30g porcukor

116 kcal
400g tejcsokoládé

2140 kcal

Összesen 3363 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

23.8g mogyoróvaj

142 kcal
7.9g háztartási keksz

33 kcal
4.8g porcukor

18 kcal
63.5g tejcsokoládé

340 kcal

Összesen 533 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
33.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.1 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
138 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56.8 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
1.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 561 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.4 g

Zsír

Összesen
198.7 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3216.4 g
Cink
13 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
830 mg
Vas
12 mg
Magnézium
504 mg
Foszfor
1335 mg
Nátrium
492 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
341.1 g
Cukor
261 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
279 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 3363 kcal

11% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
510.5 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
132 mg
Vas
2 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.1 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 533 kcal

Elkészítés

A mogyoróvajat a keksszel és a porcukorral összekeverjük.
Kis golyókat gyúrunk belőle, amiket a tenyerünkkel lelapítunk.
A csokit megolvasztjuk, és egy keveset teszünk belőle a bonbon papír aljára. Rátesszük a mogyoróvajas golyót, majd a tetejét is bevonjuk csokival. Ezt megismételjük addig, míg vannak alapanyagok.
Hűtőbe tesszük megdermedni.