Marcipános datolyaszendvics

Name: Marcipános datolyaszendvics
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 db Datolya; 10 dkg Marcipán datolyaszemenként 1 csipet

Ikó

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 db datolya
10 dkg marcipán (datolyaszemenként 1 csipet)

868

Kalória

10.5g

Fehérje

165g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

29.6g

Víz

Koleszterin

14.5g

Élelmi rost

144.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

160g datolya

406 kcal
100g marcipán

462 kcal

Összesen 868 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

160g datolya

406 kcal
100g marcipán

462 kcal

Összesen 868 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

61.5g datolya

156 kcal
38.5g marcipán

178 kcal

Összesen 334 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.1 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
165 g
Cukor
144 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 868 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227.1 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
165 g
Cukor
144 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
29.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 868 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.5 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
11.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A datolyát félig bevágjuk, a magját eltávolítjuk.
A mag helyére marcipánt teszünk.
Tálaljuk, fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Felhívnám mindenki figyelmét arra, hogy ez nem recept... Ez csak egy ötlet! Soha nem szerettem (és még mindig nem szeretem) sem a datolyát, sem a marcipánt... De így képes vagyok bármennyit megenni belőle!