Grapefruitos limonádé fogyókúrázóknak

Name: Grapefruitos limonádé fogyókúrázóknak
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Grépfrútlé; 1 citromból nyert Citromlé kb. fél dl; 50 ml Folyékony édesítőszer; 10 dl Víz

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 dl grépfrútlé
1 citromból nyert citromlé (kb. fél dl)
50 ml folyékony édesítőszer
10 dl víz

Kalória

0.2g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

292.7g

Víz

Koleszterin

30mg

Élelmi rost

252mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

38g grépfrútlé

15 kcal
10g citromlé

2 kcal
13g folyékony édesítőszer

0 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 17 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

150g grépfrútlé

59 kcal
40g citromlé

9 kcal
50g folyékony édesítőszer

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 68 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

12.1g grépfrútlé

5 kcal
3.2g citromlé

1 kcal
4g folyékony édesítőszer

0 kcal
80.6g víz

0 kcal

Összesen 6 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
292.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 17 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1170.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 68 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
94.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 6 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket facsarjuk ki, és szűrőn keresztül öntsük a kancsóba (a lusták 100 %-os gyümölcslevet mérhetnek ki).
Adjuk hozzá az édesítőt és a vizet, keverjük össze.
Kóstoljuk meg! Ha édesítő kell még bele, tegyünk. Ha túl tömény, hígítsuk vízzel. Ha nem elég tömény, a gyümölcsök héjából vágjuk bele pár darabkát, és áztassuk benne 1 órán át (vagy tovább, ha szükségét érezzük).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A grapefruit a legjobb gyümölcs fogyi közben! :) Segíti a zsírégetést (önmagában nem fogyaszt semmi, ez egy tévhit!, de támogatja az aktív diétát és mozgást). A savra érzékenyek óvatosan fogyasszák! 1 dl tápértéke: energia: 4.88 kcal fehérje: 0.01 g szénhidrát: 0.04 g zsír: 0.01 g