aprósütemény dinnyesüti

Dinnyesüti 3.

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A dinnye piros részéhez

12.5 dkg margarin (vagy vaj)
20 dkg háztartási keksz (darálva)
10 dkg porcukor
30 ml rumaroma
5 csepp ételfesték (piros )
1 teáskanál csokoládédara (a magoknak)

A dinnye héjához

12.5 dkg margarin (vagy vaj)
30 dkg háztartási keksz (darálva)
10 dkg porcukor
30 ml keserűmandula aroma
5 csepp ételfesték (zöld)

1561

Kalória

15.2g

Fehérje

201.4g

Szénhidrát

77.7g

Zsír

13.8g

Víz

106.7mg

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

98.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír

A dinnye piros részéhez

42g margarin

299 kcal
67g háztartási keksz

279 kcal
33g porcukor

129 kcal
10g rumaroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
1g csokoládédara

7 kcal

A dinnye héjához

42g margarin

299 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
33g porcukor

129 kcal
10g keserűmandula aroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 1561 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír

A dinnye piros részéhez

125g margarin

896 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g rumaroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
4g csokoládédara

22 kcal

A dinnye héjához

125g margarin

896 kcal
300g háztartási keksz

1257 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g keserűmandula aroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 4683 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír

A dinnye piros részéhez

12.3g margarin

88 kcal
19.7g háztartási keksz

83 kcal
9.9g porcukor

38 kcal
3g rumaroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0.4g csokoládédara

2 kcal

A dinnye héjához

12.3g margarin

88 kcal
29.6g háztartási keksz

124 kcal
9.9g porcukor

38 kcal
3g keserűmandula aroma

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 461 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
77.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
518.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
503 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
201.4 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
683 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
78 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
640 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
509 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1561 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
233 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1555.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
1508 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
604.2 g
Cukor
297 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
41.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2048 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
233 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1526 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 4683 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
25% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
202 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
189 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 461 kcal

Elkészítés

A dinnye piros részéhez

Homogénre összegyúrjuk a piros rész hozzávalóit, szórunk bele ízlés szerinti mennyiségű csokidarát ("dinnyemagok"), majd vizes kézzel 6 db gombócot formázunk belőlük.
Ugyanezt elvégezzük a zöld résszel, amibe ízlés szerint rakhatunk keserűmandula aromát is. (Ebbe már ne kerüljön "mag"!)
A zöld gombócokat nagy, kerek korongokká lapítjuk, s beléjük csomagoljuk a piros, magosokat.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük a kicsikéket, másnap cikkekre vágva tálaljuk. :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez a recept NEM AZ ÉN ÉRDEMEM: az elefántomnál emlegetett BORI BARÁTNŐMTŐL SZÁRMAZIK, a képen látható példányok is az Ő művei. Zseniálisak! Isteni finomak, villámgyorsan elkészülnek, és még a Gyerekeket is be lehet venni a mókába - merthogy ez szinte nem is minősül munkának. Kisgyerekes Anyukaként nagyon sokra értékelem az efféle villámrecepteket. Boritól pedig bőven van mit tanulnom, mert amilyen finom ételeket, italokat készít, olyan jó Anyuka is! :-) Köszi Bori!