r
Nosalty Logó

Bruschetta Tomi konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Ivanics Tomi
Bruschetta Tomi konyhájából
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 529 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1057 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 137 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1327.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    216 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    250 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    263.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    916 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    341 micro
Összesen 529 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2655.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    501 mg
  • Nátrium
    1442 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.3 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    526.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    171 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    324 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    1831 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    683 micro
Összesen 1057 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    344.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    52 micro
  • β-karotin
    238 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1337 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 137 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomokat megmossuk, és felvágjuk kockára, a lila hagymát pedig apróra.
  2. Egy tálban összekeverjük a paradicsomot és a lilahagymát, majd hozzáadjuk a bazsalikomot és 1 gerezd fokhagymát apróra vágottan (vagy fokhagymanyomóval átnyomva).
  3. Sózzuk és borsozzuk, meglocsoljuk az extra szűz olívaolajjal, majd párszor átforgatjuk az egészet.
  4. A teljes kiőrlésű kenyérszeleteket megpirítjuk, és egyenletesen rájuk halmozzuk a bruschetta masszát.
  5. Jó étvágyat hozzá!
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2482
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 31.

Receptkategóriák

Bruschetta Tomi konyhájából
Ivanics Tomi 3 recept

Amikor az ember éppen az olasz konyha ízeit szeretné megkóstolni, akkor egy bruschetta mindig tökéletes választás. Akár reggelire vagy tízóraira is kiváló ez az ízletes és fűszeres harapnivaló. Nagy előnye többek között, hogy pár perc alatt elkészíthető, nem igényel túlzott bíbelődést a konyhában.

Hozzászólások

Hagymafaló

Ez jó, van otthon hozzá minden!

Ivanics Tomi

Köszönöm, remélem kipróbáltad azóta és Neked is ízlett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek