Banángolyók

Name: Banángolyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Banán érett; 25 dkg Kekszmorzsa; 3 ek Porcukor; 10 dkg Tortabevonó; 1 ek Margarin; 2 ek Tej

Mimimama

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db banán (érett)
25 dkg kekszmorzsa
3 ek porcukor
10 dkg tortabevonó
1 ek margarin
2 ek tej

525

Kalória

Fehérje

92.7g

Szénhidrát

14g

Zsír

72.6g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

41g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

150g banán

85 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
5g porcukor

20 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
3g margarin

18 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 525 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

600g banán

342 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
21g porcukor

81 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
10g margarin

72 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 2100 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

59.9g banán

34 kcal
25g kekszmorzsa

105 kcal
2.1g porcukor

8 kcal
10g tortabevonó

55 kcal
1g margarin

7 kcal
2g tej

1 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
92.7 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
72.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 525 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.2 g

Zsír

Összesen
56 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1450.1 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
99 mg
Vas
9 mg
Magnézium
250 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
788 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
370.7 g
Cukor
164 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
290.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
187 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 2100 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A banánokat villával összetörjük.
Hozzákeverjük a kekszet és a porcukrot.
Nedves kézzel golyókat formálunk belőle. (Ha nagyon híg, akkor lehet tenni bele még kekszet.)
A csokit a tejjel és a margarinnal megolvasztjuk, majd a golyók tetejére csorgatjuk.
2-3 órára hűtőbe tesszük.