Vízigesztenye

Leírás

Az ázsiai konyha jellegzetes eleme. Édeskés fehér gumóját héjától való eltávolítás után elkészíthetjük és fogyaszthatjuk. Nálunk leginkább már tisztítva, konzervként kapható. fotó: flickr / kattebelletje http://www.flickr.com/photos/kattebelletje/5193092294

Vízigesztenye
50
Kalória
0.9g
Fehérje
12.3g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
86.4g
Víz
-
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
2.5g
Cukor

100 g Vízigesztenye

fehérjetartalom

0.88 g

zsírtartalom

0.043 g

szénhidráttartalom

12.3 g

víztartalom

86.42 g

gramm vízigesztenye?

Top ásványi anyagok

Foszfor

19 mg

Nátrium

8 mg

Magnézium

5 mg

Kalcium

4 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.159 g

Kolin

18.5 mg

C vitamin

1.3 mg

E vitamin

0.5 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

0.88 g

Zsír

telített zsírsav

0.016 g

egyszeresen telített zsírsav

0.001 g

többszörösen telített zsírsav

0.026 g

ásványi anyagok

Kalcium

4 mg

Vas

0.87 mg

Magnézium

5 mg

Foszfor

19 mg

Nátrium

8 mg

Cink

0.38 mg

Réz

0.1 mg

Mangán

0.161 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

2.5 g

cukor

2.46 g

víz

86.42 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.011 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.024 mg

Niacin - B3 vitamin

0.36 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.221 mg

Folát

6 µg

Kolin

18.5 mg

E vitamin

0.5 mg

K vitamin

0.2 µg

C vitamin

1.3 mg

B6 vitamin

0.159 g

4 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Nem elég az évi egyszeri tisztítás a légkondinak: ezt a...

A nyári hőségben sok otthonban szinte folyamatosan működik a légkondicionáló. Ilyenkor különösen fontos, hogy ne csak a beállított hőmérsékletre figyeljünk, hanem a készülék karbantartására is. Egy szakértő szerint ugyanis a rendszeresen elhanyagolt szűrők jelentősen ronthatják a klíma teljesítményét.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Krumpli és tészta helyett: ne szénhidráttal, hanem ezzel az olcsó...

A nyári saláták vagy túl könnyedek, mert zöld salátaleveleken, némi paradicsomon és uborkán kívül nem tartalmaznak mást, vagy rém kalóriadúsak és nehezek, mert majonézzel, tejföllel, krumplival vagy tésztával dúsítjuk őket, így kevés fehérjét és rostot tartalmaznak. Tegyünk pontot ennek a végére, és válasszuk az olcsó hüvelyeseket akár hús helyett is, hogy valóban laktasson az a saláta!

Ezért ne tegyél olajat a tésztavízbe – a séfek szerint...

Sokan automatikusan egy kanál olajat öntenek a tészta főzővizébe, mert úgy gondolják, ezzel megakadályozhatják, hogy a tészta összetapadjon. A konyhai trükk azonban nem igazán működik, sőt még a kész étel állagán is ronthat. Sokkal egyszerűbb módszerrel érhetünk el jobb eredményt.

Top Receptek

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...