alapanyagok zöldségek egyéb zöldségkészítmény

Vízigesztenye

Alacsony kalóriatartalom
Vízigesztenye

Leírás

Az ázsiai konyha jellegzetes eleme. Édeskés fehér gumóját héjától való eltávolítás után elkészíthetjük és fogyaszthatjuk. Nálunk leginkább már tisztítva, konzervként kapható. fotó: flickr / kattebelletje http://www.flickr.com/photos/kattebelletje/5193092294

Mikor vegyem

Bármikor beszerezhető.

hogyan tároljam

Száraz hűvös helyen.

100g Vízigesztenye

fehérjetartalom

0.88 g

zsírtartalom

0.043 g

szénhidráttartalom

12.3 g

víztartalom

86.42 g

Hány kalória

gramm

vízigesztenye?

Top ásványi anyagok

Foszfor

19 mg

Nátrium

8 mg

Magnézium

5 mg

Kalcium

4 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.159 g

Kolin

18.5 mg

C vitamin

1.3 mg

E vitamin

0.5 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

0.88 g

Zsír

telített zsírsav

0.016 g

egyszeresen telített zsírsav

0.001 g

többszörösen telített zsírsav

0.026 g

ásványi anyagok

Kalcium

4 mg

Vas

0.87 mg

Magnézium

5 mg

Foszfor

19 mg

Nátrium

8 mg

Cink

0.38 mg

Réz

0.1 mg

Mangán

0.161 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

2.5 g

cukor

2.46 g

víz

86.42 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.011 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.024 mg

Niacin - B3 vitamin

0.36 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.221 mg

Folát

6 µg

Kolin

18.5 mg

E vitamin

0.5 mg

K vitamin

0.2 µg

C vitamin

1.3 mg

B6 vitamin

0.159 g

4 találat

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 trükk, ami az egyszerű köretedből elegáns ünnepit varázsol
Advent

5 trükk, ami az egyszerű köretedből elegáns ünnepit varázsol

Ha ünnep van, úgy érezhetjük, hogy mindenből a legszebbet, a legelegánsabbat kell elővenni, legyen az étkészlet, jókedv vagy éppenséggel köret. Persze az idő vagy a pénz nem mindig adott minderre: nézzük meg hát, hogy lesz a szerény karácsonyi köretből (pofonegyszerűen) elegáns!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept