Fürj

Leírás

Apró testű, a tyúkfélék családjába tartozó vándormadár, itthon a nyári időszakban fészkel. Hazánkban védett faj, tenyésztett fürjet tudunk beszerezni. A többi szárnyashoz hasonlóan készíthetjük el, főzhetjük levesbe, süthetjük egészben. fotó: flickr/Stewart Butterfield

Fürj
192
Kalória
19.6g
Fehérje
-
Szénhidrát
12.1g
Zsír
69.7g
Víz
76g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Fürj

fehérjetartalom

19.63 g

zsírtartalom

76010.54 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

69.65 g

gramm fürj?

Top ásványi anyagok

Foszfor

275 mg

Nátrium

53 mg

Magnézium

23 mg

Kalcium

13 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.6 g

Niacin - B3 vitamin

7.538 mg

C vitamin

6.1 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.772 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

19.63 g

Zsír

telített zsírsav

3.38 g

egyszeresen telített zsírsav

4.18 g

többszörösen telített zsírsav

2.98 g

koleszterin

76 g

ásványi anyagok

Kalcium

13 mg

Vas

3.97 mg

Magnézium

23 mg

Foszfor

275 mg

Nátrium

53 mg

Cink

2.42 mg

Réz

0.507 mg

Mangán

0.019 mg

Szelén

16.6 µg

szénhidrát

víz

69.65 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.244 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.26 mg

Niacin - B3 vitamin

7.538 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.772 mg

Folát

8 µg

Retinol

73 µg

B12 vitamin

0.43 µg

A vitamin

73 µg

C vitamin

6.1 mg

B6 vitamin

0.6 g

3 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Krumpli és tészta helyett: ne szénhidráttal, hanem ezzel az olcsó...

A nyári saláták vagy túl könnyedek, mert zöld salátaleveleken, némi paradicsomon és uborkán kívül nem tartalmaznak mást, vagy rém kalóriadúsak és nehezek, mert majonézzel, tejföllel, krumplival vagy tésztával dúsítjuk őket, így kevés fehérjét és rostot tartalmaznak. Tegyünk pontot ennek a végére, és válasszuk az olcsó hüvelyeseket akár hús helyett is, hogy valóban laktasson az a saláta!

Ezért ne tegyél olajat a tésztavízbe – a séfek szerint...

Sokan automatikusan egy kanál olajat öntenek a tészta főzővizébe, mert úgy gondolják, ezzel megakadályozhatják, hogy a tészta összetapadjon. A konyhai trükk azonban nem igazán működik, sőt még a kész étel állagán is ronthat. Sokkal egyszerűbb módszerrel érhetünk el jobb eredményt.

Top Receptek

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...