Fürj

Leírás

Apró testű, a tyúkfélék családjába tartozó vándormadár, itthon a nyári időszakban fészkel. Hazánkban védett faj, tenyésztett fürjet tudunk beszerezni. A többi szárnyashoz hasonlóan készíthetjük el, főzhetjük levesbe, süthetjük egészben. fotó: flickr/Stewart Butterfield

Fürj
192
Kalória
19.6g
Fehérje
-
Szénhidrát
12.1g
Zsír
69.7g
Víz
76g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Fürj

fehérjetartalom

19.63 g

zsírtartalom

76010.54 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

69.65 g

gramm fürj?

Top ásványi anyagok

Foszfor

275 mg

Nátrium

53 mg

Magnézium

23 mg

Kalcium

13 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.6 g

Niacin - B3 vitamin

7.538 mg

C vitamin

6.1 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.772 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

19.63 g

Zsír

telített zsírsav

3.38 g

egyszeresen telített zsírsav

4.18 g

többszörösen telített zsírsav

2.98 g

koleszterin

76 g

ásványi anyagok

Kalcium

13 mg

Vas

3.97 mg

Magnézium

23 mg

Foszfor

275 mg

Nátrium

53 mg

Cink

2.42 mg

Réz

0.507 mg

Mangán

0.019 mg

Szelén

16.6 µg

szénhidrát

víz

69.65 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.244 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.26 mg

Niacin - B3 vitamin

7.538 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.772 mg

Folát

8 µg

Retinol

73 µg

B12 vitamin

0.43 µg

A vitamin

73 µg

C vitamin

6.1 mg

B6 vitamin

0.6 g

3 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Érkezik a Dupla Adag első része — Így készül vasban...

Legújabb videósorozatunk első részében egy igazi klasszikus kerül a fazékba: chili con carne – méghozzá kétféleképpen. Dupla Adag című sorozatunkban megmutatjuk, hogyan készül el a hagyományos, húsos verzió, és azt is, hogyan lesz a húsmentes változat ugyanolyan laktató, ízletes és tápláló. Mindeközben megosztjuk veletek a legjobb tippeket, hogyan teheted a vegetáriánus chilit vasban gazdaggá, és azt is eláruljuk, milyen egyszerű trükkökkel segítheted a vas felszívódását. Ha kíváncsi vagy, hogyan lehet egy receptből két szuper fogás, maradj velünk!

Hirdetés

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Kovászos uborka hagyományosan

A kovászos uborka az a savanyúság, amelyet nyáron majdnem minden magyar család hűtőjében megtalálunk, méghozzá egy jó nagy befőttes üveggel. Jól behűtve akár magában is frissítő ...

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.