A jó alvás elengedhetetlen egészségünk szempontjából, így érdemes mindent megtenni annak érdekében, hogy pihenésünk tökéletes legyen. Kiderült, hogy ha zokniban bújunk ágyba, a szakértők szerint rengeteget javíthatunk az alvásunk minőségén.
Több előnye is lehet annak, ha zokniban fekszünk le aludni. Zokniban gyorsabban is aludhatunk el, és mélyebb lehet maga az alvás is az úgynevezett az utolsó ujjperc értágulása miatt.
– mondta Mar De Carlo alvásszakértő.
Egy kutatás szerint a bőr hőmérséklete befolyásolja az alvás minőségét. A zokni viselése javítja a vérkeringést, ez csökkenti a testhőmérsékletet, ami azt a jelzést küldi az agynak, ideje aludni.
Egy másik tanulmányból az is kiderült, hogy azok, akik zokniban alszanak, hét és fél perccel hamarabb alszanak el, átlagosan 32 perccel többet alszanak, és hét és félszer kevesebbszer ébrednek fel az éjszaka folyamán, mint azok, akik nem viseltek zoknit az ágyban.
Milyen zoknit válasszunk?
A szakértő azt mondja, hogy lehetőleg tiszta zoknit húzzunk a lábunkra éjszakára, mely természetes alapanyagú, kasmír, merinó gyapjú, bambusz vagy pamut. Egyetlen típust pedig mindenképpen kerüljünk el, ha lehet: a kompressziós zoknit.
Még több az alvásról:
