Vásárlás 2023.08.21.

A vízfogyasztás aranyszabályai, ha fogyni szeretnél

Nosalty

A megfelelő vízfogyasztás meglepően sokat segíthet a súlyvesztésben is, csupán néhány dologra kell odafigyelned ehhez.

A megfelelő vízfogyasztás elengedhetetlen szervezeted helyes működéséhez, különösen a forró kánikulában. Azonban a vízfogyasztás másra is kihatással van, többek között a fogyásra. Most galériánkban végigvesszük, mire kell figyelned, hogy támogassa a fogyásodat a folyadékbevitel.

Galéria

Így idd a vizet, hogy segítsen a fogyásban

Galéria

Így idd a vizet, hogy segítsen a fogyásban

0 / 4

Nem csak a mennyiség számít

Azt már mindenki tudja, hogy napi 2-2,5 liter vizet kell meginni átlagosan. Arról azonban már kevesebb szó esik, milyen minőségűt válassz. Ha például fogyni szeretnél, érdemes ásványi anyagokban gazdag természetes ásványvizet választani, mivel ez segíthet a tápanyagok felszívódásában, ami elősegítheti az egészséges súlyvesztést.

Fotó megosztása:

Langyos vagy hideg?

Természetesen az sem mindegy, milyen hőmérsékletű a víz. Míg a hideg víz fokozza az anyagcserefolyamatokat – hiszen a testnek energiát kell fordítania a víz testhőmérsékletre melegítésére – , a szobahőmérsékletű víz könnyebben felszívódik, ami a sejtek gyorsabb hidratálódását eredményezheti.

Fotó megosztása:

Figyelj a tempóra

A lassú vízivás elősegíti a sejtek optimális hidratálódását, és javítja az emésztést, ezzel csökkentve a felfúvódás esélyét.

Fotó megosztása:

Csökkenti az éhségérzetet

A vízivás rövidtávon enyhíti az éhségérzetet, ha mindezt pedig megfelelő fehérje-, zsír- és rostbevitellel kombinálod, akkor optimalizálja a jóllakottság jeleit.