Gyerekkoromban sokáig az őszibarack volt a kedvenc gyümölcsöm, mondjuk olyan lédús, könyékig csurgós barackokat sajnos már évek óta nem ettem. Az én kedvencem a sárga-, a férjemé a fehérbelű, a gyerekek pedig a szőrmentes nektarinért vannak oda. A lapos barackot, megmondom őszintén, még nem sikerült megkedvelnem.
Az őszibarack és a nektarin is ~40 kcal / 100g, ami gyakorlatilag kizárólag szénhidráttartalmukból fakad. Ha desszertjeinkben nem szeretnénk ezeket az értékeket feleslegesen tovább növelni, akkor használjunk a cukornál alacsonyabb energiatartalmú vagy energiát nem adó édesítőszereket.
Ebben segít most az alábbi 7 db, hozzáadott cukrot nem tartalmazó barackos desszertrecept. Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
Lehet egészségesen a strandon is!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több clafoutis205Kalória7gFehérje34gSzénhidrát4.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrókrém258Kalória25.6gFehérje25.1gSzénhidrát4.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti506Kalória17.5gFehérje22.2gSzénhidrát39.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrós sütemény337Kalória15.5gFehérje23.8gSzénhidrát19.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrókrém347Kalória24.8gFehérje35.1gSzénhidrát12.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fagyikehely259Kalória5.4gFehérje32.4gSzénhidrát14.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös pite600Kalória9.4gFehérje80.6gSzénhidrát29.6gZsír
