Gyerekkoromban sokáig az őszibarack volt a kedvenc gyümölcsöm, mondjuk olyan lédús, könyékig csurgós barackokat sajnos már évek óta nem ettem. Az én kedvencem a sárga-, a férjemé a fehérbelű, a gyerekek pedig a szőrmentes nektarinért vannak oda. A lapos barackot, megmondom őszintén, még nem sikerült megkedvelnem.
Az őszibarack és a nektarin is ~40 kcal / 100g, ami gyakorlatilag kizárólag szénhidráttartalmukból fakad. Ha desszertjeinkben nem szeretnénk ezeket az értékeket feleslegesen tovább növelni, akkor használjunk a cukornál alacsonyabb energiatartalmú vagy energiát nem adó édesítőszereket.
Ebben segít most az alábbi 7 db, hozzáadott cukrot nem tartalmazó barackos desszertrecept. Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
Lehet egészségesen a strandon is!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyű205Kalória7gFehérje34gSzénhidrát4.3gZsír
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyű258Kalória25.6gFehérje25.1gSzénhidrát4.9gZsír
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyű506Kalória17.5gFehérje22.2gSzénhidrát39.7gZsír
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyű337Kalória15.5gFehérje23.8gSzénhidrát19.3gZsír
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyű347Kalória24.8gFehérje35.1gSzénhidrát12.4gZsír
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyű259Kalória5.4gFehérje32.4gSzénhidrát14.5gZsír
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyű600Kalória9.4gFehérje80.6gSzénhidrát29.6gZsír