4 dolog, ami a testeddel történik, ha minden nap eszel édességet

Jobb kapcsolat az ételekkel
 
Ha megengeded magadnak az édességet, az javíthat az ételekkel való viszonyodon, ha azonban megtiltod, azzal előidézheted, hogy sóvárogsz utána. „Minden ételnek helye van a kiegyensúlyozott étrendben, a desszertnek is – jelentette ki Patricia Pauyo dietetikus. – Az első lépés, hogy megengedjük magunknak a sütemény fogyasztását, ha és amikor kívánjuk, bűntudat nélkül.”

Egy kutatás is igazolja

Egy kutatás szerint a desszertek feltétel nélküli élvezete az intuitív étkezésben, segíthet abban, hogy javuljon az önértékelésed, csökkentheti a depresszió és az evéssel kapcsolatos kényszeres viselkedés kialakulásának kockázatát.

Értékes tápanyagok
 
Ha nem mindig ugyanazt a desszertet választod, akkor akár értékes tápanyagokhoz is hozzájuttathatod a szervezeted.

Éljenek a gyümölcsök

„Ha gyümölcsös süteményt eszünk, értékes antioxidánsokat és rostot juttathatunk be a szervezetünkbe, ami csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, és javítja a bélrendszer egészségét” – magyarázta a dietetikus.

Más is működhet

Ezen kívül remek választás lehet, ha olajos magvak is vannak benne, hiszen ezekkel egészséges zsírokat és fehérjéket vihetsz be a szervezetedbe, a joghurtos és tejcsokoládés édességekkel pedig kálciumot.

Növeled a zsírmáj kialakulását
 
Azonban, ha olyan édességet választasz, melyekben rengeteg finomított szénhidrát, zsír és cukor van, azzal növelheted a zsírmáj kialakulását. Gyakran ez a betegség semmilyen tünettel nem jár, azonban olyan komoly következménye lehet, mint a májcirrózis.

Szívbetegségek kialakulását is növelheted

A cukorfogyasztás másik kellemetlensége, hogy hozzájárulhat a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásához, derült ki egy 2019-es tanulmányból, ami a European Journal of Preventive Cardiology című orvosi szaklapban jelent meg.