Bár furcsán hangozhat, egyáltalán nem mindegy egészségünk szempontjából, hogy orron vagy szájon át lélegzünk. Persze rengeteg meditációs és egyéb gyakorlat van, ahol megvan a légzés megfelelő metódusa, de mégis mi a helyzet úgy általában: szájon vagy orrán át kell levegőt venni?
Alapvetően fontos leszögezni, hogy az egészséges légzés nyugalmi helyzetben orrlégzést jelent. Elengedhetetlen, hogy ennek rendszeresnek, egyenletesnek és csendesnek kell lennie.
A szájlégzés ezzel ellentétben egyáltalán nem természetes, persze sporttevékenység közben gyakran előfordul, de itt is az a legcélravezetőbb, ha orron keresztül szívjuk be a levegőt, de a szájunkon engedjük ki.
Miért olyan rossz a szájlégzés?
Szájlégzés során a rekeszizom fele akkora kapacitással működik, emiatt nem végzi el a gerinc stabilizálását. Fontos továbbá kiemelni, hogy a tartós szájlégzés szinte egyenértékű a túllégzéssel, mely rengeteg negatív folyamatot indít el a testben.
Még több egészség:
