1. Hummusz

A nyár telis-tele van szabadtéri programokkal, ezért mindenképpen érdemes energiadús ételeket bekészíteni magadnak, hogy bírd a hosszúra nyúlt napokat. Ám ahelyett, hogy csak zöldségekkel együtt fogyasztanád el a puffasztott rizst, kombináld egy fehérjében és rostokban gazdag hummusszal. Ez a duó egész nap garantáltan lendületben tart majd! Ha teheted, akkor adj hozzá különféle zöldségeket, fűszereket vagy válassz ízesített hummuszokat.

2. Mandulavaj/lekvár/mogyoróvaj és gyümölcsök

Tudjuk, hogy a mandulavaj nem éppen a legolcsóbb élelmiszer, de ha még nem kóstoltad, akkor érdemes kipróbálni. A mandulavaj többek között azért közkedvelt helyettesítője a mogyoróvajnak, mert enyhébb ízű, továbbá remekül passzol a finomabbnál finomabb gyümölcsökhöz. De érdemes különféle lekvárokkal és földimogyorót és sót tartalmazó mogyoróvajjal is kipróbálnod a puffasztott rizst. Az igazán emlékezetes ízvilág érdekében pedig, szórj egy kevés fahéjat vagy csepegtess mézet a minden jóval megkent puffasztott rizsre.

3. Lazac

Ha te is kedveled a lazacos-krémsajtos bagelt, akkor biztosan imádni fogod a lazacos-sajtos puffasztott rizst is. Tovább emelheted a fogás színvonalát, ha füstölt lazaccal vagy különféle fűszerekkel variálod. Készíts a lazacos-sajtos puffasztott rizs mellé még egy pohár hűvös limonádét vagy jeges teát és indulhat is a pihenés.

4. Joghurt és eper

Tudjuk, hogy a joghurt nagyszerű reggeli, de valljuk be, hogy a harmadik kanál után már egy kicsit unalmas lesz. Ahelyett, hogy megtöltenéd a müzlis tálat egy nagy marék granolával, fontold meg a joghurtos-epres puffasztott rizs elkészítését. Ha szívesen kipróbálnád ezt a harapnivalót, akkor csak kend vékony rétegben a joghurtot a puffasztott rizs tetejére, majd helyezd rá az eperszeleteket. Kész is!

5. Nutella

Ha a krémes, íncsiklandozó nutellát gyümölcsökkel és puffasztott rizzsel kombinálod, akkor egy tökéletes reggelit fogsz kapni. De figyelj arra, hogy ne legyen túl vastag a nutellaréteg, mert a végeredmény egy túlságosan édes, gejl puffasztott rizs lesz. Könnyedebbé teheted ezt a finom harapnivalót, ha eperrel, kivivel vagy banánnal kombinálod.

6. Caprese saláta

Az egészségesebbnél egészségesebb saláták a legfontosabb nyári ételek közé tartoznak, így megéri kísérletezni velük. Az egyik nagy kedvenc pedig kétségkívül a caprese saláta, amiben bazsalikom, mozzarella és paradicsom triója egyesül. Mit szolnál, ha azt mondanánk, hogy még a puffasztott rizzsel is tökéletes kombinációt alkotnak ezek az alapanyagok.