Család 2024.02.02.

5 pénztárcabarát fűszer, ami csökkenti az édesség utáni vágyat

Nosalty

Köztudott, hogy a túlzott cukorbevitel rendkívül káros hatással lehet az egészségünkre, ezért mindenképpen ajánlott megzabolázni az édesség iránti vágyunkat.

Előfordul, hogy csillapíthatatlan édesség iránti vágy tör rád? Ennek több oka is lehet, például ételérzékenység, tartós stressz, vércukorszint-ingadozás, vagy akár hormonszint-változások. A cukor nagy mennyiségű fogyasztása azonban szívproblémák, elhízás, kettes típusú diabétesz és hormonbetegségek kialakulásához vezethet. De miként csökkentsük a cukorbevitelt, ha a fogyasztása javítja a közérzetünket, és csökkenti a stressz-szintünket? Szerencsére akadnak olyan fűszerek, amelyek sikeresen minimalizálni tudják az édesség iránti sóvárgásunkat. Íme:

Galéria

Nézd meg a galériában, hogy milyen fűszerek csökkentik az édesség utáni vágyat

Galéria

Nézd meg a galériában, hogy milyen fűszerek csökkentik az édesség utáni vágyat

0 / 5

1. Fahéj

Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, ha azt mondjuk, hogy a fahéj nagyon jó vércukorszint-stabilizáló hatással bír. Miért? Mert az inzulinhoz hasonló szerepet vesz fel a szervezetünkben, illetve elősegíti a glükóz eljutását a sejtekbe.

Fotó megosztása:

2. Görögszéna

A görögszéna vagy görög lepkeszeg magjainak aminosavai képesek stimulálni az inzulintermelést. Ha szeretnéd te is beépíteni a mindennapi étrendedbe a görögszénát, akkor áztasd be a szemeket egy éjszakára, és készíts vele fűszeres egytálételeket, de őrölt verzióban is fogyaszthatod.

Fotó megosztása:

3. Gyömbér

A frissítő ízű gyömbér segít kordában tartani vércukrot, ezenfelül pedig különleges ízének köszönhetően csökkenti a cukros íz utáni sóvárgást. Érdemes reggelente teaként fogyasztani, hogy elkerüld a napközben jelentkező édességvágyat.

Fotó megosztása:

4. Szegfűszeg

A szegfűszeg nemcsak azért egészséges, mert javítja az inzulintermelést és csökkenti a vér glükóz-koncentrációját, hanem azért is, mert képes enyhíteni az édesség utáni vágyat. Reggel/napközben érdemes teaként fogyasztani.

Fotó megosztása:

5. Kardamom

A különleges aromájú, közel-keleti kardamom íze segít enyhíteni az édesség utáni sóvárgást. Hozzáadhatod teákhoz, desszertekhez, de rizses ételekhez is jól passzol.