Dr. Howard Tucker a legmagasabb kort megélt, még praktizáló orvos, aki megosztotta tanácsait azzal kapcsolatosan, mi a titka hosszú életének. Sok meglepetés nincs.
Dolgoztasd az agyad
Howard szerint nem szabad hátradőlni, és fontos folyamatosan dolgoztatni az agyunkat. Ezen kívül az is elengedhetetlen, hogy aktívan töltsük a szabadidőnket, még idősebb korban is.
Amikor nem dolgozom, a családommal, a gyerekeimmel és a tíz unokámmal töltöm az időm, szeretek hótalpas túrákat tenni és sportot nézni
– mondja az orvos, aki szerint jó késleltetni a nyugdíjba vonulást.
Éljen a mozgás
Az orvos 80 éves koráig igen aktívan sportolt, úszott, síelt, kirándult és kocogott is. Bár ezeket már abbahagyta, még most, 100 évesen is heti háromszor felpattan a futópadra.
Élvezd az életet!
Howard szerint nem szabad túl szigorúnak lenni, tehát ha meg szeretnénk enni egy steaket vagy innánk egy martinit, nyugodtan megtehetjük. Annyit javasol csupán, hogy tartsuk a mértéket.
Még több egészség:
