Ugye, hogy nem lehet nem szeretni az őszt? A ropogós esték és hajnalok friss levegője, a színesen pompázó falevelek hada, a sütőtök csábító illata csodálatossá varázsolják ezt az évszakot. A hűvösebb napokon szeretünk behúzódni, meginni egy jó meleg teát vagy kávét, elmajszolni egy kellemes süteményt. Ezzel mindaddig nincs is baj, amíg figyelünk a testünk jelzéseire és egészségesen táplálkozunk, valamint rendszeresen mozgunk.
Azoknak, akik fogyni szeretnének, ugyancsak csodás finomságokat tartogat az ősz. Számos friss zöldség és gyümölcs elérhető ilyenkor, széles ízvilágot tárva elénk.
Hajrá, ilyenkor a legjobb mozogni!
Van egy jó hírünk azoknak, akik most kezdenek életmódváltásba. Ugyan első körben nem gondolnánk, de valójában nincs is tökéletesebb alkalom arra, hogy sportoljunk, mint az ősz. Az időjárás például a legjobb: vége a nyári kánikulának, nem olvadunk el a napon, és nem kell állandóan a hűsítőkre gondolni. Hideg sincsen még, nem esik a hó, nem csúszkálunk a jégen. A kinti hőmérséklet ősszel napközben ideális a futáshoz. Azoknak, akik nem a szabadban szeretnénk edzeni, érdemes ősszel terembe vonulniuk. A GYM-ek ilyenkor kevésbé zsúfoltak, és a csoportos órákon is nagyobb eséllyel jut hely bárkinek.
A nyár tele van programokkal, rendezvényekkel. Ezeken a rendezvényeken pedig nagy eséllyel csábító ételek is akadnak szép számmal. Így, ősszel viszont elcsendesedik minden, a kísértések csillapodnak. A hétköznapi rutin rendszert hoz az életünkbe, ez a rend pedig segítség lehet abban, hogy az egészséges életmód jegyében változtassunk az étrendünkön és beiktassuk az életünkbe a sportot is.
Lassan, okosan
Ilyenkor ősszel nem sürget semmi, nem nyomasztó a nyár közeledése sem, ha épp felszaladt a bikinialakunkra pár kiló. Nem kell bugyuta villámdiétákkal kizsákmányolni a testünket. A jól megalapozott diéta és edzésterv hosszú távon hoz majd eredményeket. Arról nem is beszélve, hogy karácsonyra már olyan céltudatosak lehetünk, hogy meg sem kottyan majd ellenállni az ünnepi kalóriabombáknak, és inkább önként választjuk egészséges finomságokat.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
A cukormentes élet 4 tagadhatatlan előnye
Talán nem túlzás azt mondani, hogy mindannyian szeretjük a cukrot. Mivel a cukor szinte minden ételben megtalálható, azt is bizton állíthatjuk, hogy fogyasztjuk is.
Jenei Gréta
4 ok, amiért előnyt jelent, ha D-vitamint szedsz
Az ideális vitaminszint erősíti az immunrendszeredet. Mutatjuk a D-vitamin fontos hatásait!
Jenei Gréta
Megtört szív szindróma – most akkor tényleg meg tud szakadni...
Nem, nem kell ellapozni, ígérjük, nincs köze a csöpögős brazil sorozatokhoz!
Jenei Gréta
172 kilót kellett fogyniuk, hogy életben maradjanak
Chantelle és Grant úgy szerették egymást, ahogy voltak. Csak akkor gondolkodtak el azon, hogy változtatniuk kell, amikor a súlyuk már az életüket veszélyeztette.
Jenei Gréta
