2021.01.13.

Így szabadulhatsz meg gyorsan a vizesedés okozta pluszkilóktól

Kessel Krisztina

Gyakran az ember szervezete visszatartja a vizet, aminek okán előfordulhat, hogy a mérleg is többet mutat. Azonban könnyedén megszabadulhatunk ezektől a pluszkilóktól.

Sokféle oka lehet annak, ha az ember teste vizet tart vissza, és ennek hatására néhány kilóval nehezebb a szokásosnál. A leggyakoribbak közé tartozik a premenstruációs szindróma, a terhesség, a mozgáshiány, a rossz táplálkozás és különféle betegségek, melyekben gyengül a keringés.

De mikor kell a testet vízteleníteni?

Az emberi test nagyjából 70% vízből áll, és ezt a vízmennyiséget a test szabályozza is, azaz alapesetben nincs vele dolgunk. Ha azonban úgy érezzük, hogy valamilyen okból kifolyólag most éppen jól esne megszabadulni egy-két kilótól, amelyet egészségtelen életmóddal raktunk magunkra, akkor fordulhatunk a házi módszerekhez. Ez akkor indokolt, ha például előző este nagyon sósat ettünk, és reggel látjuk, hogy bedagadt a szemünk, vagy ha menstruáció előtt vagyunk, és feszül a mellünk.

Így szabadulhatunk meg gyorsan a víztől:

Sok folyadék

Érdekes módon minél több vizet fogyasztunk, annál kevésbé tartja vissza a szerveztünk a folyadékot. A tiszta víz mellett a tea is sokat segíthet abban, hogy kihajtsa belőlünk a felesleges egy-két kilót. Ez a keringést is támogatja, és a bőrünk is szép lesz.

Vízhajtó ételek

Ezek akkor hatnak különösen jól, ha kicsit eltunyultunk, és gyorsan kéne energizálódnunk, és egy kicsit fogynunk. Az olyan ételek különösen jó vízhajtók, amelyek magnéziumot és B6-vitamint tartalmaznak, de a kálciumban gazdag élelmiszerek, mint például a tejtermékek is valamelyest elősegítik a folyadékvisszatartás enyhítését.

Különösen hatékony és természetes vízhajtó ételek:

zeller, az avokádó, a körte, az uborka, paradicsom, görögdinnye, bogyós gyümölcsök, spárga, articsóka, ananász.