22:30 - a bűvös időpont - egy friss kutatás eredményei szerint legkésőbb eddig kell takarodót fújniuk azoknak a férfiaknak, akik gyereket szeretnének. A kutatásban részt vevő termékenységi szakértők szerint a családalapításra vágyó férfiaknak nem javasolt, hogy sokáig fennmaradjanak, mert egészségesebb a spermájuk, ha időben ágyba bújnak, a fél 11 előtt aludni térő férfiaknak négyszer akkora esélyük van a gyereknemzésre, mint azoknak, akik ennél később hajtják álomra a fejüket.
Természetesen nem csak az a fontos, hogy mikor bújunk az ágyba, hanem az is, hogy mennyi időt töltünk alvással. A kutatás azt is megmutatta, hogy a nyolc óra alvás is fontos - sokkal egészségesebb volt ugyanis azoknak a férfiaknak a spermája, akik legalább ennyit aludtak, a 7 óránál kevesebb pihenésnél pedig már jól kimutatható volt a különbség. Utóbbi csoportnak hatszor nagyobb esélye volt arra, hogy rossz minőségű legyen a spermája, mint azoknak, akik többet aludtak.
A dán kutatáshoz 100 felnőtt férfi adatait vizsgálták meg, akik termékenységi klinikán jártak. Közülük 48-nak volt egészséges a spermája, 56-nak viszont rossz minőségű. Bár a kutatásban részt vevők száma nem túl magas, érdemes további vizsgálatokat végezni azirányban, hogy a terméketlenség oka akár a nem megfelelő alvási szokás is lehet. Az alvás ugyanis hatással van a hormonháztartásunkraés a stressz-szintünkre is.
A kutatásban résztvevő férfiak átlagosan két évig próbálkoztak gyereknemzéssel, náluk nagy különbségek voltak az alvás mennyisége és minősége között. Az is kiderült azonban, hogy az nincs hatással a spermák minőségére, haaz alvást éjszaka valami rendszeresen megzavarta - ha például a férfiak felkeltek éjszaka, hogy elmenjenek vécére, ugyanúgy egészséges maradt a spermájuk, ha időben feküdtek le aludni, és legalább 8 órát pihentek.
A kutatók eredményeiket egy konferencián ismertették, és bár még nem publikálták tudományos folyóiratban, arra biztosan alkalmasak a megállapításaik, hogy a terméketlenséggel küzdő férfiak elgondolkodjanak azon, vajon az alvási szokásaik megfelelőek-e, és ha nem, tudnak-e valamit tenni érte, hogy időben és eleget aludjanak.
Ezeket olvastad már?
Hazavághatja a fiatal férfiak termékenységét a sok gyorskaja
Ha 18 éves korukig sok feldolgozott élelmiszert esznek, könnyen lehet, hogy ennek a spermiumtermelő sejtjeik látják kárát.
Stuth-Nagy Niki
Ezen is múlhat, hogy milyen nyugodtan alszol éjszaka
Egy friss kutatás szerint egyes emberek emiatt a tulajdonságuk miatt alszanak jobban, mint mások.
Stuth-Nagy Niki
Alvás helyett a plafont nézed éjjelente? 5+1 tipp, hogy nyugodtabban...
Aludnod kellene, de csak a mennyezetet szuggerálod? Ha éjjelente azon stresszelsz, hogy alvás helyett az ébren töltött órákat számolod, akkor próbáld ki a következő tippeket!
Petrás Gabriella
