Neked, anyaként is fontos, hogy felkészülj a húzósabb hónapokra, hiszen, ha te nem vagy képben, az a gyerekedre is hatással lesz. Néhány dolgot már most változtass meg a napirendedben, és könnyebb lesz az átállás!
Kelj korábban 10 perccel!
Te is úgy érzed, reggel sokkal gyorsabban pörög az óra mutatója, és átkerülsz egy másik időzónába? Ha a reggeleitekről nem a nyugalom és harmónia jut az eszedbe, akkor hidd el, már 10 perc is rengeteget számít. A 10 perc az alvás tekintetében már nem tesz hozzá semmit a napodhoz, de ha korábban kelsz, kiküszöbölheted, hogy a fürdőszoba előtt egymásra várjatok, és a kávé is lefő, amíg tusolsz.
Készülj elő este!
Amit ma megtehetsz, tényleg ne halaszd holnapra, pláne ne reggelre! Gondold át, mit veszel fel előző este, vasald ki a ruhádat, tisztítsd ki a cipődet, mosd meg a hajadat – vagyis készülj elő másnapra. Jó eséllyel ezeket a gyerekednél megteszed - magadat se felejtsd ki a képletből! Még este csekkold a fiad, lányod táskáját is, ne reggel kapkodj, mert az egyikőtöknek sem lesz jó!
Főzz több napra!
A változatos étkezés nagyon fontos, de ha dolgozol, vagy több gyereked van, és sok a teendőd, az, hogy naponta főzz anélkül, hogy kikészülnél, nem biztos, hogy kivitelezhető. Éppen ezért főzz nagyobb adagokat, amik 2 napra is elegendők, a hozzávalókat pedig akár hétvégén is előkészítheted – például feldarabolhatod a zöldségeket, a krumplit, a húst, majd lefagyaszthatod, vagy elő is főzheted az ételeket, amivel hét közben rengeteg időt megspórolhatsz.
Hagyj magadnak egy szusszanásnyi időt!
Lehet, erre csak legyintesz, és azt gondolod, a pihenés számodra legalább olyan távoli vágyálom, mint egy karibi út, de hidd el, nem lehetetlen - és szükséged is van rá. Ha gyereked van, tény, hogy órákra nem vonulhatsz el minden egyes nap, de egy héten néhány alkalommal szakíthatsz fél órát magadra. Egy kád vízben elterülve, zenét hallgatva, vagy kora reggel kávézás közben a kedvenc magazinodat lapozgatva feltöltődhetsz egy kicsit, a lényeg, hogy ne sajnáld magadtól ezt a kis időt, és csak magadra szánd!
Mesélj az iskoláról!
Nemcsak a gyereked, hanem a saját napjaidat is megkönnyítheted, ha előre mesélsz az iskoláról. Elmondod a fiadnak, lányodnak, hogy mi mindent fog tanulni, miért lesz jó számára az iskola, elmeséled neki, hogy új barátokat szerezhet, és olyan dolgokat tanulhat majd, amik izgalmasak és hasznosak. Mesélj a saját emlékeidről, a kedvenc tanáraidról, hiszen ha enyhíted az ismeretlennel kapcsolatos félelmeit, mindkettőtöknek könnyebb lesz a kezdés.
Ezeket olvastad már?
Itt a nyári szünet vége - így készítsd fel a...
Elérkeztünk az idei nyári szünet utolsó hetéhez - hogyan töltsük el ezeket a napokat, hogy minél simább legyen gyermekünknek az átmenet?
Peer Krisztina pszichológus
12 ország iskolai menzája - ezt eszik a gyerekek
Mindenki szeret kukkolni, belelesni mások hétköznapi életébe - abba is, ki-mit eszik. Most 12 ország iskolai menzás fogásait nézegethetitek. Melyiket ennétek legszívesebben?
Brecz Judit
5 hasznos tanács a pszichológustól, hogy extra stressz nélkül induljon...
Hamarosan kezdődnek újra a rutinos hétköznapok - de mennyire érdemes ezen előre stresszelni? Olvasd el a szakember tanácsait!
Peer Krisztina pszichológus
8-féle csokis gabonapelyhet teszteltünk, ha már úgyis indul a suli
Nálatok is imádják a gyerekek a csokis gabonapelyheket? Tejjel, vagy csak magában eszik ki a zacskóból? Mi most 8-félét vakteszteltünk - ez ízlett nekünk a legjobban.
Nosalty
