Ha migrénnel élsz, valószínűleg tisztában vagy vele, hogy bizonyos ételek és italok sajnos előidézhetik, kiválthatják a fejfájós rohamot. A jó hír viszont, hogy más ételek viszont pont hogy segíthetnek, ha éppen le akar szakadni a fejed.
Az étel az első számú gyógyszer a testünk számára. A migrén kezelésekor igenis számít, hogy mit és mikor eszünk
- fejti ki Wynne Brown, az Atrium Health Wake Forest Baptist integratív szakorvosa.
Közhely, de migrén ellen is segít a friss zöldség és gyümölcs
Dr. Brown szerint gyakran beleragadunk a megszokott étrendünkbe, és ugyanazokat esszük újra és újra.
A friss gyümölcsök és zöldségek étrendbe iktatása nemcsak a víztartalmat, hanem a vitamin- és ásványianyag-bevitelt is növeli, ami hozzájárulhat a fejfájások megelőzéséhez és a szervezet egészségének javításához.
A most következő listában összeszedjük, melyek azok az alapanyagok, melyeket érdemes beiktatni az étrendedbe, ha migrén gyötör, hiszen csökkenthetik a fejfájások gyakoriságát vagy intenzitását.
Kattints a képre a galériáért és a migrént enyhítő finomságokért!
6 fotó
Ha migréned van, ezeket az ételeket kerüld el!
Kapcsolódó receptjeinkből:
