1. Intuitív étrend
Ennél a diétánál egyetlen ételt sem kell száműznöd. Az a lényeg, hogy figyelj a tested összes rezgésére, és amit éppen megkívánsz, azt edd és csak is annyit, amitől úgy érzed, jól érzed magad. Lehet nem ez a legjobb választás számodra, ha stresszevő vagy és rendszeresen falási rohamok törnek rád...mondjuk egy gyorskajáldában.
2. Mind-diéta
A Mind-diéta alapelvei szerint napi háromszor kell teljes kiőrlésű gabonát, napi egyszer zöldséget és egy pohár bort, heti háromszor hüvelyest, kétszer szárnyashúst, egyszer pedig halat fogyasztani. Természetesen tilos zsírban kisült ételeket, finomított cukrot, vajat, sajtot és vörös húsokat enni.
3. If-étrend
Az időszakos böjtölés évről évre egyre divatosabb, így nem csoda, hogy 2020-ban is az egyik legtrendibb módszerek közé tartozik. A lényeg az, hogy meg kell szabnod egy időintervallumot, amikor eszel. Ennek értelmében a legtöbben 10–18 óráig étkeznek, fontos tudni, hogy előtte és utána azonban semmit nem lehet fogyasztani.
4. Primal étrend
Mivel ez egy méregtelenítő diéta, ezért itt csak is kizárólag nyersen ehetsz mindent. Így például, ha húst szeretnél enni, akkor csak is kizárólag szusi, carpaccio vagy bifsztek formájában teheted meg. Eléggé megkérdőjelezhető módszer, valljuk be.
Ezeket olvastad már?
Ez a világ LEGEGÉSZSÉGESEBB diétája - ha ezt választod, sokat...
Paradicsom, olívaolaj, tengeri hal, vörös bor – elsőre egy ízletes vacsora jut róluk eszedbe? Nem jársz messze a valóságtól, ez a mediterrán diéta!
admin
10 gasztrotrend 2020-ra – így eszünk idén
Mit eszünk és veszünk majd 2020-ban? Merre tartanak a gasztrotrendek? Banánliszt? Hamarosan a te konyhádban is ott lehet!
Országh Kitti
Ez a legjobb edzőgyakorlat, ha FESZESEBB melleket szeretnél
A comb, a lábak vagy a karok mellett bizony a mell is igényelhet feszesítést. Edző szakértőnk most ebben segít nektek!
Suri Andi edző
Most végre választ kapunk az égető kérdésre: lehet-e fogyni mozgás...
Számos módszer ígér könnyű, gyors fogyást sport nélkül. De mi történik valójában, amikor három nap alatt ledobsz három kilót, és miért szedsz vissza négyet a következő hétre?
adminCímlapkép: iStock
