Sokan azt gondolják, hogy a fogyókúrákba, de akár az egészséges táplálkozásba sem fér bele, hogy este együnk. Ez egyes esetekben igaz is – például ha valamilyen időszakos böjtöt követünk, és az időablakunkon kívül esnek az esti órák – , de sok diéta igenis megengedi az egészséges nassolnivalókat, akár estére is. Sőt: a lefekvés előtti snackek elfogyasztásának még egészségügyi előnyei is lehetnek. A fehérjék elalvás előtti fogyasztása például elősegítheti az izomépítést alvás közben, az alacsony GI-vel rendelkező szénhidrátok pedig szabályozhatják a reggeli vércukorszintet.
Nézzük, milyen falatok után nyúlhatunk, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, de az esti órákban mégis ránk tör a nassolhatnék!
8 fotó
Még több egészségcikk:
