A banán finom, édes, laktató gyümölcs – nem csoda, hogy olyan sokan szeretik. Kevesen tudják azonban, hogy sok síkon tudja megtámogatni az ember immunrendszerét is, így közvetlenül is hozzájárulhat ahhoz, hogy egészségesebb legyél.
Elkerülheted vele az influenzát
A PNAS szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a mesterségesen előállított banánlektin influenzaellenes hatást fejt ki az influenzavírus több törzsével szemben. Érdemes lehet több banánt fogyasztanod influenzaszezonban, már csak azért is, mert más egészséges hatásai is vannak, és ezek együttesen támogathatják az immunrendszeredet.
Csökkentheti a vastag- és végbélrák kockázatát
A vastag- és végbélrák a harmadik leggyakoribb ráktípus a világon mind a férfiak, mind a nők körében, és a vezető halálokok között is ott van. A rezisztens keményítőben gazdag élelmiszerek, mint amilyen a banán is, kisebbé tehetik a kialakulási kockázatot, méghozzá úgy, hogy csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait.
Mozgás után segíthet az immunrendszerednek
A PLOS One-ban megjelent 2012-es tanulmány szerint azok a kísérleti alanyok, akik banánt ettek egy 75 km-es kerékpáros időmérő edzés előtt, kevesebb immunrendszer-gyengítő reakciót mutattak az erőteljes testmozgás hatására, beleértve az edzés által kiváltott gyulladások és az oxidatív stressz alacsonyabb szintjét is. Ez azt jelenti, hogy a banán segíthet szabályozni a mozgás utáni immunreakciókat.
Csökkentheti a műtét utáni komplikációk esélyét
A banán lehet a titkos fegyver a műtétek utáni kedvezőtlen események megelőzésében: a Nature Immunology folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a rezisztens keményítők jó hatással vannak az emésztőrendszerünk baktériumtörzseire, és ezáltal csökkenti például a graft-versus host betegség kialakulásának esélyét.
Az emésztőrendszeredet is rendbe teheti
Az előző funkcióhoz kapcsolódik, hogy a banán, rezisztens keményítő révén, nagyon jót tesz az emésztőrendszer baktériumainak kényes egyensúlya érdekében. A rendszeres banánfogyasztással hozzájárulhatsz ahhoz, hogy annyi és olyan baktérium legyen az emésztőrendszeredben, ami egészséges.
Annyi mindenre jó a banán!
