Életmód 2020.11.30.

3 fantasztikus smoothie, amivel felturbózhatod az immunrendszeredet

Nosalty

Gyorsan elkészíthetőek, nagyon finomak és még abban is segítenek, hogy legyőzd a betegségeket.

A koronavírus miatt most extra fontos, hogy odafigyelj arra, hogy az immunrendszered minél ellenállóbb legyen. Fontos, hogy ha tudsz, tölts minden nap egy kis időt a szabad levegőn (a teraszodra gondolunk most természetesen), mozogj,és vigyél be sok vitamint a szervezetedbe. Összeszedtük a legjobb italokat, amik segítenek ebben.

Almás-teás varázslat

Az almában A-, B-vitamin, kalcium, magnézium és folsav is van, illetve 10-15 mg C-vitamin. Az utóbbi vitamin mennyiségét pedig tovább növeljük csipkebogyóteával! Igen, ezt a smoothie-t nem vízzel, hanem teával hígítjuk!

Hozzávalók 2 pohár smoothie-hoz:

1 teáskanál fahéj
3 darab közepes alma
1 evőkanál méz
körülbelül 3 dl csipkebogyótea

Fontos megemlíteni, hogy a csipkebogyóteát nem forró vízzel, hanem hideg áztatással kell készíteni, hogy a C-vitamin-tartalma ne vesszen el. Ha kész vagy, rakd a turmixba a meghámozott almákat, a mézet, a fahéjatm és annyi teát, hogy a smoothie könnyen iható legyen.

via GIPHY

Golden Milk

Külföldön nagyon népszerű ez az ital, ami nem csak az immunrendszeredet pörgeti fel a maximumra, de az energiaszinted is az egekben lesz, mindemellett pedig nagyon finom.

Hozzávalók 2 pohárhoz:

4 dkg méz
2 púpos teáskanál őrölt kurkuma
2 tekerésnyi frissen őrölt bors
1 késhegynyi cayenne bors
4 dl meleg mandulatej

A mézet és a fűszereket kis habverővel vagy kanállal alaposan eldolgozzuk. Két csészébe osztjuk. Ha kész a paszta, akkor egy-egy kis csészébe teszünk kb. egy evőkanálnyit a masszából, majd felöntjük a forró mandulatejjel, és elkeverjük.