Nosalty Logó

Teriyaki tojásos tészta marhával

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Kikkoman
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 779 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 3117 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 232 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.7 g

Zsír

  • Összesen
    31.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1779.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    702 mg
  • Nátrium
    662 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    154.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    313 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    766 micro
  • β-crypt
    233 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 779 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    210.7 g

Zsír

  • Összesen
    127.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    633 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7116.4 g
  • Cink
    28 mg
  • Szelén
    320 mg
  • Kálcium
    526 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    751 mg
  • Foszfor
    2808 mg
  • Nátrium
    2647 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    292.4 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    617.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    451 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    256 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    90 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1253 micro
  • Kolin:
    644 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3064 micro
  • β-crypt
    933 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    636 micro
Összesen 3117 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    533.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 232 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Szabadítsuk meg a húst a zsíros részektől, majd daraboljuk fel vékony csíkokra.
  2. Tegyük egy mélytányérba, és pácoljuk be egyenletesen a Kikkoman Teriyaki sültfokhagyma-szósszal, hogy ellepje. Majd takarjuk le folpackkal, és tegyük a hűtőbe egy éjszakára, hogy átjárja a szósz a húst.
  3. Hevítsünk fel egy evőkanál olajat a wokban, és pirítsuk meg magas hőfokon 3 percen keresztül a hagymát és paprikát.
  4. Adjuk hozzá a szójababot, és pirítsuk még további 1 percig. Ezután vegyük ki a zöldségeket a wokból, és tegyük félre.
  5. Öntsük a maradék olajat a wokba, és 3-4 percen keresztül pirítsuk a marhahúst.
  6. Végül adjuk hozzá a húshoz a tésztát és a zöldségeket, majd öntsük rá a maradék szószt. Kevergetés mellett még 5 percig süssük, amíg tűzforró nem lesz.
  7. A megfelelő eredmény eléréséért, tálaljuk melegen.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4517
  • Feltöltés dátuma: 2017. július 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kikkoman 9 recept

Egyszerű, marhahússal készült tésztarecept, amiben a teriyaki jellegzetes íze dominál.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk