Nutellás banán shake

Name: Nutellás banán shake
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Banán; 250 ml Tej; 1 teáskanál Nutella; 0 csomag Vaníliás cukor

Glaser

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 db banán
250 ml tej
1 teáskanál nutella
0.5 csomag vaníliás cukor

283

Kalória

8.8g

Fehérje

35.3g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

36.1g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

29g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

75g banán

43 kcal
250g tej

140 kcal
15g nutella

81 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 283 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

75g banán

43 kcal
250g tej

140 kcal
15g nutella

81 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 283 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

21.7g banán

12 kcal
72.5g tej

41 kcal
4.3g nutella

23 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
304 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 283 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
304 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 283 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

A meghámozott banánt durva darabokra vágjuk.
Kevés tejjel, a nutellával és a vaníliás cukorral egy edénybe tesszük, botmixerrel pürésítjük.
Hozzáadjuk a maradék tejet, és átmixeljük.
Pohárba öntjük, és tálaljuk.