Kakaós szívecskés muffin

Name: Kakaós szívecskés muffin
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 9 evőkanál Finomliszt; 8 ek Cukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 5 ek Napraforgó olaj; 7 ek Tej

Anetth

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

9 evőkanál finomliszt
8 ek cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
5 ek napraforgó olaj
7 ek tej

175

Kalória

4.3g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

Zsír

11.3g

Víz

45g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

17g finomliszt

61 kcal
10g cukor

39 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
14g tojás

17 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
9g tej

5 kcal

Összesen 175 kcal

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

135g finomliszt

491 kcal
80g cukor

310 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
110g tojás

138 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
70g tej

39 kcal

Összesen 1400 kcal

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

29g finomliszt

106 kcal
17.2g cukor

67 kcal
6.5g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
23.7g tojás

30 kcal
8.6g napraforgó olaj

76 kcal
15.1g tej

8 kcal

Összesen 302 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
11.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 175 kcal

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.1 g

Zsír

Összesen
56 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1219.9 g
Cink
4 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
193 mg
Vas
7 mg
Magnézium
191 mg
Foszfor
558 mg
Nátrium
182 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
203.9 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
90.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
302 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1400 kcal

9% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
42 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
19.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 302 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat robotgéppel elkeverjük. Érdemes a tejet a legvégén adagolni, hogy ne legyen csomós.
Muffinformákba szedjük, olyan 3/4 részig. Nem fog nagyon feljönni a süti.
180 fokon 20 perc alatt megsütjük.