Feketegyökér

Leírás

(Scorzonera hispanica) Európában őshonos, kevésbé ismert gyökérzöldség. Legkorábban a XVI. századból származó feljegyzésekben szerepel, előtte valószínűleg nem is termesztették. Magyarországban hegyvidéki tisztásokon és irtásréteken vadon is előfordul. Az 50-es évekig gyakran előfordult az alföldi piacokon, napjainkban csak elvétve találkozhatunk vele. Akár 25-40 cm hosszúságúra is megnövő, egyenes, elágazásmentes gyökerei spárgavastagságúak és a héjuk fekete. Magas a fehérje-, cukor-, szárazanyag-, összetett szénhidrát- és zsírtartalma. Jelentős mennyiségű ásványisót (káliumot, káciumot, foszfort és vasat) tartalmaz. Felhasználása megegyezik a spárgáéval. Fogysztása rendkívül egészséges, főleg a téli és koratavaszi időszakban.

Feketegyökér
82
Kalória
3.3g
Fehérje
18.6g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
77g
Víz
-
Koleszterin
3.3g
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Feketegyökér

fehérjetartalom

3.3 g

zsírtartalom

0 g

szénhidráttartalom

18.6 g

víztartalom

77 g

gramm feketegyökér?

Top ásványi anyagok

Foszfor

75 mg

Kalcium

60 mg

Magnézium

23 mg

Nátrium

20 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.277 g

C vitamin

8 mg

Niacin - B3 vitamin

0.5 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.371 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.3 g

Zsír

ásványi anyagok

Kalcium

60 mg

Vas

0.7 mg

Magnézium

23 mg

Foszfor

75 mg

Nátrium

20 mg

Cink

0.38 mg

Réz

0.089 mg

Mangán

0.268 mg

Szelén

0.8 µg

szénhidrát

rost

3.3 g

víz

77 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.08 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.22 mg

Niacin - B3 vitamin

0.5 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.371 mg

Folát

26 µg

C vitamin

8 mg

B6 vitamin

0.277 g

1 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Ezzel az egyszerű reggeli szokással enyhítheted a perimenopauza tüneteit

Nemcsak a menopauza, hanem az azt megelőző perimenopauza is sok fizikai és érzelmi változással jár a nők életében. Utóbbi a 40-es éveinkben már elkezdődik, így a hőhullámok, a fokozott étvágy és a folyamatos fáradtságérzet megkeserítheti a mindennapokat. A folyamatot megállítani nem tudjuk, de tehetünk azért, hogy a tüneteket enyhítsük. Lássuk, milyen szokások segítenek ebben!

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...