9 hűsítő és finom tésztasaláta ebédre vagy vacsorára

Ha ránk hallgatsz, akkor érdemes nagy adagot készíteni ezekből az isteni tésztasalátákból, ugyanis szinte biztos, hogy imádni fogja a család. A mi kedvencünk a mediterrán orzosaláta, de a light tonhalas tésztasaláta is megér egy misét. Nálad melyik lesz a befutó?

1. 

   Olaszos tésztasaláta zöldségekkel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   806

   Kalória

   30.8g

   Fehérje

   97.1g

   Szénhidrát

   34.8g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

2. 

   Lasagne saláta

   1adag

   Idő

   43p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   513

   Kalória

   30.9g

   Fehérje

   28.9g

   Szénhidrát

   30.5g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

3. 

   Nyári citromos-garnélás orzosaláta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   265

   Kalória

   19.9g

   Fehérje

   8.1g

   Szénhidrát

   17.5g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

4. 

   Marinált paradicsomos tésztasaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   343

   Kalória

   13.8g

   Fehérje

   44g

   Szénhidrát

   12.7g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

5. 

   Mediterrán orzosaláta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   241

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   20g

   Szénhidrát

   15.9g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

7. 

   Light tonhalas tésztasaláta

   1adag

   Idő

   33p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   506

   Kalória

   23.2g

   Fehérje

   53.9g

   Szénhidrát

   21.9g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

8. 

   Light tésztasaláta csirkemellel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   451

   Kalória

   29.2g

   Fehérje

   40.5g

   Szénhidrát

   18.8g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

9. 

   Tésztasaláta light

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   666

   Kalória

   21.8g

   Fehérje

   119.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

10. 

    Csiperkegombás tésztasaláta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    417

    Kalória

    17.8g

    Fehérje

    55.1g

    Szénhidrát

    14.7g

    Zsír

    Még több tésztasaláta

Még több tésztasaláta itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!