Egy sikeres diéta rengeteg dolgon múlik, és nem kevés buktatója lehet. Ráadásul sok ezek közül apróságnak tűnhet, és nem is gondolnánk, hogy akár még hízáshoz is vezethet diétánk során. Egy személyi edző most egy ilyen, gyakran hízást eredményező bakiról rántotta le a leplet.
Aprócska hiba csak
A tészták nagyon sokáig tiltólistán szerepeltek a fogyókúrázók életében, manapság azonban már léteznek jóval megengedőbb étrendek is - igaz, ezek is inkább durumtésztát, lencsetésztát vagy éppen barnarizstésztát ajánlanak. Ami viszont egyáltalán nem mindegy, az az, hogy mennyi kerül ezekből a tányérra!
Tom Hull személyi edző a TikTokra töltött fel egy videót, melyben elárulta, hogy sokan a tészta főzésekor követik el a hibát. Szerinte ugyanis a legtöbben nem olvassák el, hogy a száraztésztából mennyi kész tészta lesz, vagyis pontosan mekkora egy adag, és az mennyi kalóriát (vagy szénhidrátot) tartalmaz.
Itt a csomagolás azt írja, hogy 75 gramm száraztésztából általában 180 gramm főtt tészta készül. Valószínűleg sokan nem olvassák el ezt a részt, és egyből arra a részre ugranak, ahol az áll, hogy 180 gramm 286 kalóriát jelent
– mondja videójában.
Sokan azt gondolják, hogy 180 gramm száraztészta 286 kalóriának felel meg, pedig a valóságban ez a szám 75 grammra vonatkozik, ezáltal sokan jóval több kalóriát visznek be, mint szeretnének.
Még több tipp, hogy sikeres legyen a diétád:
