Télen alapvetően kevesebbet izzadunk, hiszen nincs olyan meleg és általában kevesebbet is mozgunk – emiatt sokan hajlamosak megfeledkezni a rendszeres hidratálásról, vízivásról. Pedig a hideg hónapokra jellemző száraz levegő miatt különösen fontos lenne, hogy odafigyeljünk erre. Ha nem tesszük, azzal számos különböző egészségügyi problémának ágyazhatunk meg.
Dr. Shobha Subramanian Itolikar, a Fortis Kórház általános orvosi tanácsadója a healthshots.com-nak elmagyarázta, hogy az ivóvíz létfontosságú az általános egészség megőrzéséhez. Szerepet játszik többek között az emésztés és az elektrolit-egyensúly fenntartásában, a súlyszabályozásban és a méregtelenítésben is. De azt is pontosan elmagyarázta, hogy miért fokozottan lényeges télen, hogy odafigyeljünk a vízfogyasztásunkra télen is.
Romló szomjúságreflex
Azok, akik nem fogyasztanak elegendő vizet – azaz legalább napi 2,5-3 litert –, elveszíthetik a szomjúságuk ideális érzékelését.
Azaz: egy idő után nem veszik észre, ha szomjasak, amivel igen veszélyes helyzetbe kerülhetnek. Ebből az ördögi körből úgy kerülhetnek ki, ha elkezdenek tudatosan hidratálni.
A szokottnál gyakoribb vizelési inger
Ahogyan már említettük, télen az emberek általában kevesebbet izzadnak, ezért ilyenkor a test úgy próbálja szabályozni a hőmérsékletét, hogy több folyadékot választ ki a vesén keresztül. Egyszóval: többet pisilünk. Ennek hatására pedig egyre sűrűsödik a vérünk, amit vízfogyasztással tudunk ellensúlyozni.
Száraz bőr
A hideg levegő és a jeges szél már önmagában is megviseli a külső védekezőrétegünket, a bőrt. Ezen a dehidratáltság csak tovább ront, így már csak emiatt is megéri minél több vizet vagy gyógyteát fogyasztani ebben az időszakban.
Még több a vízfogyasztásról:
