9 tavaszi főzelék, amihez szinte feltét sem kell

Feltétlenül próbáljuk ki ezeket a tavaszi főzelékeket: a karalábék, spenótok és egyéb zsenge finomságok ideje ez, olyan zöldségraguké, amelyek önmagukban is képesek laktatni, gazdagon eltelíteni. Ha megfeledkezünk a fasítról, tükortojásról, pörköltről, teljesen érthető: a tavaszi főzelékek ennyire el tudják csavarni a fejeket.

1. 

   Egyszerű karalábéfőzelék fasírttal

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   604

   Kalória

   35.7g

   Fehérje

   63.4g

   Szénhidrát

   23.4g

   Zsír

   Még több karalábéfőzelék

2. 

   Spenótfőzelék füstölt tofuval

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   454

   Kalória

   29.8g

   Fehérje

   45.2g

   Szénhidrát

   19.7g

   Zsír

   Még több spenótfőzelék

3. 

   Krémes zöldborsófőzelék

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   208

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   27.5g

   Szénhidrát

   6.7g

   Zsír

   Még több zöldborsófőzelék

4. 

   Tökéletes finomfőzelék

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   231

   Kalória

   2.6g

   Fehérje

   19.6g

   Szénhidrát

   15.7g

   Zsír

   Még több finomfőzelék

5. 

   Brokkolifőzelék sült csirkemellel

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   629

   Kalória

   35.7g

   Fehérje

   34.1g

   Szénhidrát

   40.8g

   Zsír

   Még több brokkolifőzelék

7. 

   Sóskafőzelék tükörtojással

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   198

   Kalória

   6g

   Fehérje

   13.6g

   Szénhidrát

   13.2g

   Zsír

   Még több sóskafőzelék

8. 

   Palak paneer házilag

   1adag

   Idő

   120p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   463

   Kalória

   16.3g

   Fehérje

   29.3g

   Szénhidrát

   28.8g

   Zsír

   Még több spenótfőzelék

9. 

   Ana spenótfőzeléke tükörtojással

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   11g

   Fehérje

   17.4g

   Szénhidrát

   8.1g

   Zsír

   Még több spenótfőzelék

10. 

    Tavaszi medvehagymás krumplifőzelék

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    422

    Kalória

    11.1g

    Fehérje

    54.1g

    Szénhidrát

    18.3g

    Zsír

    Még több krumplifőzelék

Még több tavaszi főzelék itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!