A telefonos ébresztők egyik legjobb funkciója, hogy létezik rajtuk az a bizonyos szundi-gomb, mellyel még nyerhetsz 5-10-15 percet, amit az ágyban tölthetsz. Persze gyakran ezzel csak álltatod magad, hiszen kipihentebb nem leszel, azonban értékes perceket veszíthetsz a reggeli készülődésből.
Mel Robbins alvásszakértő podcastjában elárulta, miért ártasz azzal magadnak, ha megnyomod ezt a kis csodagombot.
Két szó: alvási tehetetlenség. Amikor megnyomod a szundit, ébren vagy, és amint az ébresztő kikapcsol, az agy ismét álomba merül. A kutatók rájöttek: amikor felébredés után visszaalszol, az agy újabb alvási ciklust indít el.
De mi is az az alvási tehetetlenség?
Egy alvási ciklus 75-90 percig tart. Tehát amikor az ébresztőd újra megszólal, akkor te éppen csak az elején jársz a következő ciklusodnak, ebből felriadva pedig nyűgösnek és kimerültnek fogod érezni magad.
Tehát sokkal jobban jársz, ha nem nyomod meg a gombot, és inkább azonnal felkelsz.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
