Amint megeszel egy falatot a kedvenc ételedből, vagy megiszol egy kortyot a reggeli italodból, a tested máris elkezd azon dolgozni, hogy ezeket a tápanyagokat felhasználható energiává alakítsa át. Azok a kémiai folyamatok, amik lehetővé teszik az élelmiszer energiává történő átalakítását, mind az anyagcserédnek köszönhetők. Ez a téma szinte mindig előkerül, ha valaki a fogyásról vagy a testsúlycsökkentésről beszél, hiszen a lassabb anyagcsere kevesebb kalóriát éget el, míg a gyorsabb többet.
![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/article-images/Bb/Wb/4nllShiTHyILmCPJfSgrvfkE3WfPbhwXWWu9Qwuq.jpeg?p=lqip-16%3A9&s=c23d58a80ff493b150a8c72e5f883b17)
De, ami még rosszabb, hogy a lassú anyagcsere eredményeként puffadást, valamint fokozódó bélgázképződést tapasztalhatsz. Sajnos elég sok minden befolyásolhatja az anyagcserédet (alvás minősége, testmozgás, stressz), ám az egyik leggyakoribb ok a rossz reggeli rutin, ezért most olyan szokásokra szeretnénk felhívni a figyelmedet, amik elhagyásával neked is pörögni fog az metabolizmusod.
![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/article-images/Zo/Vx/9e9AvOQcmTIiwB77WlZml28Nv1zcf8WLQgyhF2FX.jpeg?p=lqip-16%3A9&s=04ab64c426e1f9c62ba2b9a90d79997d)
Még több anyagcsere: