Hogy igazán energikusan induljon a napod, érdemes odafigyelni arra, milyen ételeket és italokat viszel be a szervezetedbe először. Egy orvos összeállította a tökéletes reggeli italt, mely minden hasznos tápanyagot tartalmaz.
A testünk megfelelő működéséhez körülbelül 90 létfontosságú tápanyagra van szükségünk: 60 ásványi anyagra, 16 vitaminra, 12 aminosavra és három zsírsavra
– mondja a TikTokon megjelent videójában dr. Orlando Thomas.
Nézzük, mit kell beletenned a smoothie-ba:
7 fotó
Az orvos elmondta, hogy ő reggelire 6-7 decit iszik meg ebből a csodaitalból, melytől annyira eltelítődik, hogy csak 2-3 körül lesz újra éhes.
Még több életmód itt:
