Az biztos, hogy nem egyszerű kitartani a plank pozíciót, de megéri!
Köztudott, hogy ez a saját testsúlyos gyakorlat különösen jó a törzs izmainak (core izmok) erősítésére – ez azonban csak egy kis ízelítő az előnyeiből. A következőkben megnézzük, hogy pontosan mit nyerhetünk abból, ha elkezdünk rendszeresen plankelni.
7 fotó
Még többet olvashatsz az edzésről itt:
A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...
Vannak receptek, amelyek elsőre egészen visszafogottnak tűnnek, aztán az első falatnál megmutatják, miért maradtak fenn generációkon át. Ez a régi erdélyi gombás fogás is ilyen: ...
Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...
Egyes Aldi-üzletek dolgozói szerint a januári béremelés mellett munkaidő-csökkentést is bevezettek, így hiába nőtt az órabérük, összességében akár kevesebbet is kereshetnek. Panaszaik szerint a munkaterhelés közben nem csökkent, sőt nőtt, a cég azonban több állítást vitat.
Nosalty
Gyorsan finomat és egészségeset? A napi szintű főzés sokunknak kihívást jelent, de nem ezen a héten! Minden napra egy-egy szemrevaló és maximum 20 perces ebéd- vagy vacsoraötlettel állunk elő.
Nosalty
Szinte már nyári hőség vár ránk, ezért a levessel és a desszerttel is hűsítő üzemmódba kapcsolunk.
Nosalty
Egy olyan közismert keverékről van szó, amit bevetünk a lefolyódugulás ellen is, de még a serpenyő zsírfoltját is képes leszedni. A vegyészmérnök szerint azonban a mosógépnek sokat ártunk, ha ezzel a keverékkel tisztítjuk.
Ezek az önvető növények nemcsak időt és pénzt takarítanak meg, hanem természetesebb, változatosabb kertképet is teremtenek, miközben a beporzó rovarokat is vonzzák.
A tavaszi-nyári időszakban a növények fokozott tápanyagigénnyel rendelkeznek, ezért minden természetes segítség jól jöhet számukra. A babérlevélből készített oldat egyszerű, olcsó és környezetbarát megoldás lehet a kertben és a lakásban nevelt növények számára egyaránt.
Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...
A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
