Család 2023.12.18.

7 étel, mellyel elkerülhetjük a májbetegséget

Nosalty

A május egészségének védelme elengedhetetlen, hiszen rengetegen mindenért felelős ez a szervünk. Nézzük, milyen ételekkel támogathatjuk helyes működését.

Bármilyen meglepő, nem az alkohol a leggyakoribb oka a májbetegségeknek – a nem megfelelő étrend legalább annyira veszélyezteti májunkat, mely többek között olyan létfontosságú feladatokat végez, mint vérünk tisztítása, a különböző vitaminok raktározása, koleszterintermelés, emellett pedig részt vesz a különböző anyagcsere-folyamatokban is. Nézzük, milyen ételeket kell fogyasztanunk, hogy megőrizzük a máj egészségét.

Galéria

7 étel, mellyel elkerülhetjük a májbetegséget

Galéria

7 étel, mellyel elkerülhetjük a májbetegséget

0 / 7

A zab remek rostforrás, mely segíti a megfelelő emésztést. Ezen kívül ebben a gabonában megtalálható a béta-glükán, ami különösen hasznos lehet a máj számára.

Fotó megosztása:

Mint kiderült, a fokhagymakapszula fogyasztása csökkentheti a testsúlyt és a testzsírt, ami főként azért fontos, mert az elhízás nagyban hozzájárul a zsírmáj kialakulásához.

Fotó megosztása:

A bogyós gyümölcsök is nagyban segítik a máj egészségét, különösen a kék- és a vörösáfonya, valamint a málna, mivel ezek polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaznak, mely segít segítenek megvédeni a májat a károsodástól.

Fotó megosztása:

A grapefruit ellenállóvá teszi a májat a sérülésekkel szemben, két nagyon fontos antioxidánstartalmának köszönhetően.

Fotó megosztása:

A szőlő is tele van olyan antioxidásnsokkal, melyek védik a májat a különböző károsodástól.

Fotó megosztása:

Bár a különböző zsírokkal csínján kell bánni, az olívaolajat érdemes gyakran fogyasztani, mivel segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt és javítani a májműködést, mivel magas a telítetlen zsírsavtartalma.