Egy friss kutatásból kiderült, hogy már napi 400 mg-nál több koffein fogyasztása is komoly veszélyeket rejthet magában. Ennyi koffein körülbelül 4 csésze kávénak felel meg, ami valljuk be, sajnos nem is annyira sok.
A tanulmány
A tanulmány során 92 egészséges, 18 és 45 év közötti ember adatait elemezték. Az összes alany vérnyomása megfelelő volt. A kutatás során minden koffeinfogyasztást feljegyeztek, teljesen mindegy, hogy teából, kávéból vagy szénsavas italokból, például kólából vagy energiaitalokból vitték be azt.
A résztvevők közel 20%-a naponta legalább 400 mg koffeint fogyasztott, ami négy csésze kávé, két energiaital vagy 10 doboz üdítő elfogyasztásának felel meg.
Mint kiderült, ennyi koffein fogyasztása jelentősen befolyásolja a résztvevők autonóm idegrendszerét, és idővel megemeli a szívritmusukat, vérnyomásukat. Azoknál pedig, akik napi 600 milligrammnál is többet fogyasztottak, végképp nagyobb volt a rizikó.
A vegetatív idegrendszerre gyakorolt hatása miatt a rendszeres koffeinfogyasztás az egyébként egészséges embereket a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri problémák kockázatának teheti ki
– írta Dr. Nency Kagathara, a kutatás szerzője.
Éppen ezért nagyon fontos, hogy mérsékeljük a koffeinfogyasztásunkat, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri problémákat.
Még több a kávéról:
