Egy délutáni kávé látszólag remek löketet adhat a nap második részéhez, azonban egyáltalán nem biztos, hogy jót tesz a szervezetednek, hiszen megzavarhatja a melatonin-termelésedet.
A melatonin az a hormon, mely a pihentető és nyugodt alvásért felel. Észrevétlenül felügyeli az alvási szakaszokat, és jelzi a testnek, mikor érkezett el a lefekvés vagy éppen az ébredés ideje.
Persze a melatonintermelést az is befolyásolja, mikor mész el aludni. A különböző tanulmányok szerint ugyanis a koffein akár 6 órával az elfogyasztása után is képes megzavarni az alvást. Tehát, ha például este 10 körül mész lefeküdni, akkor délután 4-ig nyugodtan elfogyaszthatsz még egy kávét.
Még több kávé:
